Фраза: «Вы есть то, что вы едите» — не далека от истины. Диета оказывает большое влияние на общее состояние здоровья, как изнутри так и снаружи. То, что вы едите, может либо позаботиться о здоровье, или повредить органы, поддерживать температуру тела, влиять на пищеварение: положительно или отрицательно. В этой статье мы перечислим десять различных продуктов, которые можно есть специально для увлажнения кожи.
Употребление достаточного количества воды и гидрантов имеет важное значение для нашего организма. Особенно когда речь идет о снижении риска заболеваний и о том, что дает нам энергию и возможность быстро сжигать жир.
Еще важно ограничивать потребление соли, потому что натрий заставляет организм сохранять жидкость, это в свою очередь затрудняет выведение токсинов.
Говоря о гидрацию, имеем в виду не только продукты питания в жидком виде. Не имеет значения, употребляете вы жидкие или твердые вещества. Мы говорим о какой-либо пищу, которая была приготовлена на воде, сок, чай, отвар, суп и прочее.
Многие продукты состоят на 100% из воды. Узнайте о некоторых из них и вы сможете прекрасно увлажнять свою кожу.
огурцы
Они состоят на 65% из воды, в них только 17 калорий. Огурцы содержат такие питательные вещества, как калий, витамин С и волокна. Они прекрасно подходят для пищеварения, поэтому мы рекомендуем употреблять их сырыми для того, чтобы почувствовать на себе все их преимущества.
папайя
Папайя помогает пищеварению, предоставляет больше энергии телу для восстановления кожи, делает ее ярче. Кроме того, она содержит витамин А, который берет на себя ответственность за здоровье и надлежащее функционирование ваших органов.
арбуз
Арбуз богат витамином С, который является лучшим увлажнителем кожи. Он придает организму хорошую защиту, состоит из 92% воды, снижает риск сердечных заболеваний и различных видов рака, таких как простаты, яичников, шейки матки, ротовой полости, глотки, пищевода, легких и поджелудочной железы.
Вы можете съесть арбуз натощак, чтобы улучшить пищеварение.
помидоры
Помидоры состоят из ликопина (мощный антиоксидант), они являются настоящими защитниками кожи и борются со старением и акне.
Они состоят из 94% воды и 20 калорий. Является источником калия, фосфора и витаминов А, С
яблоки
Яблоки содержат 86% воды. Употребление в пищу яблок каждый день даст телу клетчатку, которой оно нуждается. Это один из плодов с наибольшим количеством антиоксидантов. Яблоки снижают рост раковых клеток, риск возникновения болезни Альцгеймера и сердечных заболеваний.
зелень
Шпинат и салат на 95% состоят из воды, богатые витаминами А и С, которые, как мы уже говорили, являются особыми в уходе за кожей. Они содержат минералы, антиоксиданты и питательные вещества, которые помогают детоксикации, выведению токсинов и примесей из кожи. Они предотвращают раковые заболевания, помогают сохранить память и поддерживать зрение здоровым.
киви
Этот фрукт содержит 83% воды. Употребление киви даст вам больше двойной суточной потребности в витамине С. Поскольку он содержит клетчатку, то это хорошо для регулирования уровня холестерина и кровяного давления. Уменьшает риск образования тромбов и снижает уровень липидов в крови.
грейпфрут
Грейпфрут обладает теми же качествами, что и помидоры, потому что он содержит ликопин и высокий уровень антиоксидантов, которые делают вашу кожу сияющей и предотвращают возникновение акне.
кокосовая вода
Эта вода является самым увлажнителем. Говорят, что кокос борется с признаками старения. Эта вода хороша для пищеварения и кожи, так как кокос строит мембраны кожи, которые оставляют ее гладкой и яркой.
апельсиновый сок
Апельсины содержат 88% воды, они богаты калием, витамин С, кальций, фолиевую кислоту и имеют необходимые питательные вещества для восстановления кожи.
Помните, что очень важно, едите вы питательную пищу, чтобы оставаться здоровыми, как изнутри, так и снаружи. Не нужно идти на какие-либо жертвы, ведь эти продукты действительно вкусные и вы можете легко добавить их к постоянному рациона питания или же для облегчения резкого влечения к сладкому.
