10 секретов женщин с хорошей кожей

У каждой женщины свои секреты красоты. Но не многие имеют хорошую кожу. Почему? Потому что тщательный уход за кожей требует большого количества времени, которого у многих просто нет. Следуйте этим рекомендациям по уходу за кожей:

10 секретов женщин с хорошей кожей

1. Диета

Есть много продуктов питания, которые хороши для вашей кожи. Попробуйте клубнику с ее большим содержанием витамина С. Миндаль отличный источник витамина Е, который защищает от солнца. Джеффри Довер из отделения дерматологии в Йельском университете, доктор медицинских наук, доцент и клинический профессор, говорит, что «Витамин Е действует как антиоксидант, который помогает защитить клетки кожи от УФ-излучения и других факторов окружающей среды, которые генерируют повреждающие клетки свободные радикалы.»

Общая идея состоит в том, чтобы найти продукты, которые богаты благоприятными для кожи витаминами и антиоксидантами. Чем богаче ими пища, тем более мощные результаты.

диета для хорошей кожи

И не забудьте включить по крайней мере 2 литра воды в свой ежедневный рацион.

2. Витамин С и поливитамины

Исследования показывают, что люди, которые едят продукты, богатые витамином С, имеют меньше морщин и меньше связанной с возрастом сухости кожи, чем те, кто этого не делает.

Витамин С может обеспечить ряд преимуществ для поддержания молодости вашей кожи:

  • Уменьшает появление коричневых пятен и других видов вредного воздействия солнечных лучей.
  • Помогает стимулировать здоровое производство коллагена.
  • Уменьшает воспаление и раздражение
  • Исчезает посттравматические следы за счет улучшения естественной реакции заживления кожи
  • Повышает защиту вашей кожи от УФ-облучения

И, конечно, вам нужно принимать поливитамины в любом случае.

3. Физические упражнения

Примите к сведению, что чрезмерные физические нагрузки действительно могут привести к потере вашей коже эластичности. С помощью физических упражнений можно вызвать приток крови к слоям кожи.
физические упражнения для кожи

4. Сон

“Спящая красавица” в полной мере выражает этот пункт. При правильном отдыхе у вас будет меньше морщин. Кожа создает новый коллаген, когда вы спите, что предотвращает провисание. Патриция Векслер, доктор медицинских наук, дерматолог в Нью-Йорке говорит, что с большим количеством коллагена кожа становится более пухлой и менее вероятно возникновение морщин.

5. Держите руки подальше от лица

Вы должны научиться держать свои руки подальше от вашего лица. Дотрагивание ими до кожи лица является ключевым фактором в результате чего поры забиваются, грязь с ваших пальцев рук и ногтей оказывается на вашем лице. Не делайте этого … Просто не делайте этого.

6. Регулярно умывайтесь

Убедитесь, что вы моете лицо после тренировки и перед сном, не говоря уже о том, когда вы просыпаетесь утром. Быстрый всплеск холодной воды является отличным способом возбудить чувства. Используйте мягкие мыла и воду. Если вы страдаете от акне, существуют различные смывки, доступные на рынке, специально предназначенные для лечения акне.

умывайтесь регулярно

7. Отшелушивание

Отшелушивание имеет важное значение для здоровой, светлой кожи. Фокусируйтесь на сухих пятнах там, где ваш цвет лица особенно уныл. Убедитесь, что вы трете лицо вверх, круговыми движениями. Вымойте лицо теплой водой, а затем аккуратно высушите полотенцем. Не забудьте увлажняющий крем после этого.

8. Защита

Головные уборы, рубашки и джинсы с длинным рукавом не могут полностью вас защитить, используйте  солнцезащитный крем или увлажняющий крем вместе с солнцезащитным кремом.

9. Медовые скрабы

Есть много способов использовать мед для вашего лица. Он содержит много антиоксидантов и других питательных веществ, чтобы помочь побороть канцерогены и другие радикалы, которые каждый день входят в вашу чувствительную кожу лица. Общая рекомендация состоит в том, чтобы смешать 1 часть меда и 1 часть сахара в ладони вашей руки и втирать его в лицо, избегая глаз. Смойте теплой водой. Но не стесняйтесь оставить скраб, чтобы впитался в вашу кожу в течение 15 минут или больше.

использование хороших средств для кожи

10. Тщательно выбирайте средства ухода

Старайтесь избегать дешевых отделов с косметикой, можно потратить несколько больше на эти средства.

Оставьте отзыв

Израиль хочет создать мощную базу данных пациентов и стать мировым лидером на рынке здравоохранения
Не смываете макияж перед сном? Посмотрите, что под вашими веками
Мужские яички имеют микробиому
Чем можно заразиться в джакузи