Сталкивались ли вы с проблемой задержки жидкости и отеками? Если есть такая болезнь, необходимо соблюдать специальную диету и избегать сидячего образа жизни. Узнайте больше в этой статье!
Любой человек может столкнуться с проблемой задержки жидкости. Верьте или нет, но хотя бы раз в жизни такое может случиться с каждым.
Есть немало проблем, но неспособность решения этих проблем объясняют отсутствием знаний о болезненного состояния. К примеру, большинство ассоциирует эту проблему только с женщинами.
Это потому, что большой процент женщин страдает задержку жидкости в период критических дней.
Но мужчин тоже нельзя изымать из зоны риска.
Человеческий организм функционирует удивительно, но проблема возникает тогда, когда случается дисбаланс в одном из органов.
Что такое задержка жидкости?
Многие ложной информации можно прочитать по этому заболеванию. Прежде всего, необходимо выяснить следующие вопросы:
- Определить, что такое задержка жидкости
- Факторы, способствующие возникновению проблемы
- Препятствия для устранения задержки
Следствием задержки жидкости является наличие воды в большинстве тканях организма.
Основной фактор возникновения проблемы — гормональный дисбаланс.
Почему проблему задержки жидкости ассоциируют только с женщинами?
Женщины, как правило, имеют склонность к задержке жидкости, когда они находятся во второй фазе своего менструального цикла. Это период между овуляцией и началом менструации.
Это является результатом концентрации прогестерона в крови.
Другой фактор, который влияет на возникновение проблемы, это употребление оральных контрацептивов.
Как мы писали ранее, мужчины также могут страдать эту проблему. Причины могут быть следующие:
- Избыток жира в организме
- Длительный период времени, который человек проводит сидя или лежа в одном положении
- Сидячий образ жизни
Как выявить проблему задержки жидкости?
Поскольку эта проблема является заболеванием, можем говорить о некоторых симптомы:
- Боль в суставах
- Дискомфорт в разных частях тела (ногах, стопах, руках, ладонях, груди, бедрах)
- Боль в животе
- Одежда кажется теснее, чем обычно
- Некоторые части тела на вид больше чем другие
Как контролировать процесс задержки жидкости?
Некоторые люди страдают задержку жидкости всю свою жизнь, но большинство может легко контролировать этот процесс.
Прислушайтесь к некоторым советам, чтобы избавиться от этой проблемы. Если это не сработает, рекомендуют посетить врача для назначения курса лечения.
Массаж или прогулка
Один из факторов, провоцирует задержку жидкости, является сидячий образ жизни.
Когда человек долго не занимается физической деятельностью, циркуляция крови в организме нарушается. Функции всего организма замедляются.
После длительного периода пассивности, в организме появляется жидкость, особенно в нижних конечностях — стопах, ногах.
Чтобы устранить эту проблему или не допустить ее проявления, рекомендуется начать с коротких прогулок. Это восстановит нормальное кровообращение всего организма.
В случае сильной усталости или истощения можно сделать массаж пораженных частей тела, непременно поможет.
Ограниченное потребление сахара и соли
Избыточное количество сахара, как правило, накапливается в организме. Хуже для организма — это потребление конфет и сладостей.
Сахар накапливается, даже не поглощаясь.
Вообще не рекомендуется употреблять сахар, особенно тем, кто имеет проблемы с задержкой жидкости. Таким людям он противопоказан. Соль препятствует процессу вывода жидкости из организма.
Рекомендуется уменьшить количество потребления соли настолько, насколько это возможно.
Здоровое питание
Не будем говорить о диетическое питание в целом и о его пользе для организма. Этот вопрос остается открытым.
Зато, когда говорим о здоровье, добавим, что крайне важно в рацион добавлять свежие продукты: бананы, лук, чернику, рыбу, грецкие орехи, миндаль.
Эти продукты обладают мочегонным и противовоспалительным действием, а также выводят натрий.
