А давайте мысленно «посмотрим» сцену из культового отечественного телефильма под требуемым нам «углом зрения»!
«- Глеб, а вот почему ты никогда не простужаешься, а вот Коля Тараскин – постоянно чихает и кашляет…
— Шарапов, а потому что Коля Тараскин не знает «Семь правил профилактики простуды Глеба Жеглова»! Тебе, так и быть, скажу. Запоминай, повторять не стану. Правило первое…»
Улыбайся! Человека в хорошем настроении вирусы ОРВИ боятся буквально «как огня».
Высыпайся! Человек, иммунитет которого ослаблен постоянными переутомлениями и стрессами – для простуды весьма «легкая добыча». Соблюдай режим дня, ложись спать и просыпайся в одно и то же время, и твой сон будет не только крепким, но и полезным.
Витаминизируйся! Витамины и микроэлементы – важнейшие «кирпичики» иммунной системы человека. Так что питание его должно быть полноценным и разнообразным. Больше овощей и фруктов, свежевыжатых соков, компотов и морсов, весьма богатых самым важным витамином С.
Мой руки перед едой! Впрочем, и всякий раз после появления в общественном месте. Вирусы ОРВИ просто «обожают» грязные поверхности, так что регулярная влажная уборка необходима, особенно, если в доме уже есть заболевший. Столь же необходимо и проветривание помещений.
Правильно одевайся! Переохлаждение – самый «прямой путь» к ослаблению защитных ресурсов организма. Так что – следи за прогнозом погоды и выбирай из гардероба то, что позволит чувствовать себя комфортно именно в текущей синоптической обстановке. А еще – избегай напитков прямо из холодильника и помещений с чрезмерно «кондиционированным» воздухом. Особенно летом.
Закаляйся! Контрастный душ по утрам – это не только заряд бодрости и хорошего настроения на весь день (см. Правило первое). Это еще и отличная тренировка системы внутренней терморегуляции организма, так что внезапные перепады температуры внешней не создадут никаких проблем. Физкультура, гимнастика, особенно на свежем воздухе, пешие, велосипедные и лыжные прогулки – то, что нужно.
Избегай общения с возможными вирусоносителями! В самом деле: ведь основной путь передачи ОРВИ – воздушно-капельный. Так что по возможности – в период эпидемического всплеска появление «на людях» стоит, по мере возможности, сократить до минимума. Пройтись пару остановок пешком – гораздо лучше, чем пытаться втиснуться в переполненный транспорт.
А еще – правило пусть и без порядкового номера, но тоже очень важное.
Не считай простуду заболеванием «несерьезным» и тем, что можно перенести «на ногах». Игнорировать вирусное «вторжение» в собственный организм – «отличный» способ сделать выздоровление долгим, а то и заполучить осложнение. Так что первые же симптомы начинающейся простуды, боль и «першение» в горле, чихание и «сквознячок» в носу, головная боль, повышенная температура – все это требует скорейшей консультации специалиста. Только врач определит верный диагноз и, следовательно, назначит правильное лечение.
Согласно инструкции Эргоферона, этот современный противовирусный препарат предназначен для борьбы с различными типами вирусов ОРВИ. Одновременно с этим он способствует снятию воспаления, уменьшению всех основных «простудных» симптомов и активизации собственного иммунитета человека. Препарат разрешен для применения у взрослых и детей с возраста 6 месяцев.
Ну а закончим – еще одной цитатой из фильма:
«Будь здоров, Шарапов, не кашляй!»
