Мы окружены артритом, но, как правило, не знаем как он влияет на человека. Это хроническое заболевание затрагивает все группы, расы и возраст, оставляя физическое, эмоциональное и экономическое опустошение на своем пути. Учитесь распознавать и лечить артрит рано, чтобы добиться положительного результата.
В январе этого года ревматоидный артрит и связанные с ним осложнения унес жизнь одного величайших музыкантов — Гленна Фрая, основателя чрезвычайно популярной в 70-е годы рок группы The Eagles. Гленн, как и миллионы других людей, страдающих ревматоидным артритом по всему миру, жил с агонией от заболевания, для которого не существует еще никакого лечения.
Смерть Фрая подчеркивает чудовищность того, как далеко могут зайти последствия артрита.
Разные формы артрита
Типы артрита
Многие люди не знают, что фактически есть более 100 различных типов артрита, из которых наиболее распространен ревматоидный, остеоартрит, псориатический артрит, фибромиалгия и подагра. Из них ревматоидный и остеоартрит являются наиболее распространенными и могут привести к смерти.
Кто страдает от артрита?
Это еще одна горькая пилюля в отношении пожилых людей, но, к сожалению, вероятность развития этих бугристых, покосившихся, ноющих суставов увеличивается вместе с количеством дней рождения, которые Вы празднуете. И боль может настигнуть вас перед тем как вы достигнете 70. Почти две трети людей, страдающих артритом моложе 65. Артрит затрагивает больше женщин, чем мужчин. Остеоартитом страдают около 90% всех 80-летних.
К сожалению, артрит иногда встречается у детей. Он известен как ювенильный артрит, как правило, это аутоиммунные расстройства, часто причины остаются неизвестными, хотя боль столь же интенсивна, возможно, проявляется даже в большей степени, что кажется крайне несправедливо, потому что дети, которые просто хотят бегать и играть, должны быть поражены изнурительным заболеванием стариков.
Причины возникновения артрита
Наследственность, возраст и образ жизни могут играть определенную роль в возникновении артрита. Непосредственные причины артрита сильно зависят от типа артрита, которым страдает человек.
Причины ревматоидного артрита
Ревматоидный артрит, например, инициируется собственной иммунной системой и классифицируется как аутоиммунное заболевание.
Причины остеоартрита
Остеоартрит в значительной степени связан с возрастом, с износом и суставного хряща. Остеоартрит может, однако, также быть вызван травмой.
Причины подагры
Подагра вызвана неконтролируемым нарушением обмена веществ известным как гиперурикемия (слишком много мочевой кислоты в крови), что приводит к отложениям кристаллов мочевой кислоты в тканях и жидкости внутри тела. Некоторые лекарственные препараты, алкоголь и продукты, как известно, способствуют заболеванию.
Причины псориатического артрита
Псориатический артрит возникает когда ваша иммунная система бесцельно атакует здоровые клетки и ткани. В этом случае патологические иммунные реакции вызывают перепроизводство клеток кожи, а также воспаление суставов.
Причины фибромиалгии
Фибромиалгия не является истинной формой артрита, хотя это определяется как ревматическое состояние, поскольку она влияет суставы и ткани, вызывая хронические боли. Причины этого заболевания неизвестны, но многие связывают его развитие с физическим или эмоциональным стрессом, болезнью или травмами. В некоторых случаях, по-видимому, фибромиалгия просто происходит спонтанно.
Симптомы
Наши суставы должны быть хорошо смазаны и позволять нам свободно и эффективно двигаться. Артрит — враг свободы передвижения и может быть быть предвестником большого разочарования, муки депрессии и, в некоторых случаях, даже смерти.
Вообще говоря, симптомы артрита включают боли в суставах, покраснение, высокую температуру и жесткость. Боль может быть настолько изнурительной, что происходит ограничение движения.
Симптомы ревматоидного артрита
В случае ревматоидного артрита, утолщение и воспаление синовиальной оболочки, составляющей сустав, приводит к накоплению синовиальной жидкости, вызывая боль и воспаление. Но ревматоидный артрит может также влиять на различные другие органы в организме (особенно сердце, легкие и глаза) с серьезными результатами, включая сокращение продолжения жизни. Если у вас необъяснимая потеря веса, лихорадка, боль в мышцах, а также изменения кожи и ногтей, а также боли в суставах и отек, вы можете иметь ревматоидный артрит.
Симптомы остеоартрита
Остеоартрит приходит с годами, не затрагивая лишь счастливчиков, также известен как дегенеративное заболевание суставов и происходит когда хрящ, или «подушка», которая охватывает верхушки костей, изнашивается и кости трутся друг о друга. Иногда вы можете даже услышать скрип кости и растрескивание! Это может быть очень тревожно, не говоря уже о болезненности.
Симптомы псориатического артрита
Симптомы псориатического артрита аналогичны и приводят к болезненным, опухшим и горячим суставам. Но к этому можно добавить опухшие пальцы рук и ног, боль в ногах и нижней части спины (спондилит — воспаление суставов между позвонками позвоночника и в суставах между позвоночником и тазом — сакроилеит).
Симптомы подагры
Вы знаете, у вас подагра, если вы страдаете от очень покрасневших, горячих, и опухших суставов с мучительной болью.
Повторяющиеся вспышки подагры приводят к дегенеративной форме хронического артрита, который называется подагрический артрит. Больше мужчин, чем женщины страдают от подагры.
Симптомы фибромиалгии
Симптомы фибромиалгии включают мышечные боли и спазм, усталость, туман мозга и депрессии, вздутие живота, тошноту, ощущение припухлости в руках и стопах.
Артрит коленного сустава
Лечение
Как и при любом состоянии здоровья, чем раньше диагноз поставлен, тем лучше, так что лечение может быть начато как можно скорее.
Лекарства могут помочь, но это все зависит от типа артрита, с которым вы имеете дело и его тяжести.
Питательные вещества и диеты
Диеты не принесут облегчения от артрита, но есть определенные
продукты питания и продукты, которые укрепляют кости, и стимулируют иммунную систему.
Диета
Рекомендуется пища, обладающая противовоспалительными свойствами:
- Рыба с жирными кислотами омега-3. Вы можете есть такую рыбу дважды в неделю: лосось, тунец, скумбрия и сельдь.
- Оливковое масло первого отжима, с полезными для сердца
жирами и олеоканталом, обладающем свойствами, аналогичными нестероидным противовоспалительным препаратам. - Авокадо и сафлоровое масло показали свойства, снижающие уровень холестерина, а масло грецкого ореха имеет в 10 раз больше омега-3, что оливковое масло.
- Антоцианы в вишне имеют антивоспалительный эффект. Клубника, малина, черника и ежевика также являются хорошими источниками антоцианов..
- Красные бобы, фасоль могут укрепить сердце и иммунную систему.
- Чеснок содержит соединение Диаллилдисульфид, который может ограничить повреждение хряща.
- Миндаль, кедровые орехи богаты белком, кальцием, магнием,
цинком, витамином Е и иммуностимулирующей альфа-линоленовой кислотой (АЛК). Хороши для сердца и потере веса. - Цельные зерна, такие как овес, коричневый рис и злаки снижают уровень Ц-реактивного белка в крови, воспалительного маркера, связанного с ревматоидным артритом. заболеваниями сердца и диабетом.
Витамины и добавки
Кроме диет рекомендуется принимать витамины и различные пищевые добавки.
Глюкозамин сульфат
Глюкозамин сульфат часто используется больными остеоартритом. Его добывают из моллюсков и овощей, он является одним из основных компонентов костного хряща. Его употребление может замедлить процесс износа хряща, улучшить подвижность суставов и тем самым облегчить остеоартрит. Рекомендуемая доза составляет 1 500 мг в день.
Хондроитин
Хондроитин часть соединительной ткани и является важным компонентом хряща. Добавки с хондроитином сульфата, который в значительной степени происходит из говяжьего хряща, могут оказаться полезными.
Рекомендуемая доза составляет от 800 до 2 000 мг, либо в виде одной дозы, два или три приема в день, на срок до трех лет.
Иногда хондроитин сульфат и глюкозамин сульфат используются в комбинации для лечения артрита, но по данным Американского колледжа ревматологии, добавки хондроитина и глюкозамина сами по себе или в комбинации помогают не всем больным остеоартритом.
Специя куркума
Специя куркума хорошо известна своим противовоспалительными и антисептическими качествами, поддерживает все функции организма, а также сокращает воспалительные реакции. Она снимает суставные боли, ревматические и мышечные боли, такие как фибромиалгия.
Витамины
Витамины могут играть важную роль в управлении артритом и многие люди их принимают.
Нужное количество витамина С помогает предотвратить воспалительный артрит и поддерживать здоровые суставы. Но не переусердствуйте: рекомендованная доза составляет 75 мг в день для женщин и 90 мг для мужчин.
Если вы на стероидах для вашего артрита важно убедиться, что получаете достаточное количество витамина D, который является жизненно важным для сильных костей. Люди, которые принимают кортикостероиды часто имеют дефицит витамина D. Легкие способы повысить уровни витамина D включают в себя пребывание на солнце и поедание сырой рыбы в форме суши. Или можно есть обогащенные продукты, такие как зерновые, молоко и сыры.
Минералы
Минералы кальций, цинк, магний и бор играют важную роль в строительстве и поддержании здоровых костей. Витамин D (15 микрограмм в день) необходим для поглощения кальция в кости. Рекомендуемая доза: 400 мг кальция, 150 мг магния, 10 мг цинка и 50 мкг бора.
Физкультура
Упражнение может играть очень полезную роль в лечении артрита путем поддержания суставов максимально гибкими, насколько это возможно.
Например, недавнее исследование, опубликованное в Журнале ревматологии сообщает, что йога — естественный и безопасный способ помочь больным артритом поддерживать мобильность. Участники испытали облегчение боли, повышение энергии, настроения на 20% и способности осуществлять повседневную деятельность.
Осторожность
Если вы страдаете от обострения болезни, целесообразно затаиться на некоторое время и отложить тренировки до утихания набухания и боли.
