Ученые выяснили, что почти 60% людей регулярно страдают от стресса, такими оказались результаты исследования отечественных специалистов. Подробнее об этом в разговоре с Галиной Лариной, заведующим неврологическим отделением.
— Стресс — одна из основных предпосылок, которые приводят к ухудшению здоровья. Следует знать, что есть так называемый острый стресс, то есть, когда внезапно что-то происходит. Как правило, человек тогда мобилизует все свои внутренние резервы, и только через некоторое время у него возникают определенные проблемы со здоровьем. Скажем, формируются язвы, которые могут осложняться кровотечениями, и, как следствие, привести к гибели, а в лучшем
случае — к какой тяжелой инвалидности организма. А есть хронический стресс, когда человек живет в постоянной тревоге за определенных проблем. Тогда происходит хроническое выгорания организма, которое рано или поздно также приводит к развитию тяжелых болезней.
— О каких болезнях идет речь?
— Прежде всего — о сердечно-сосудистых (гипертонические кризы, осложненные острым нарушением мозгового кровообращения — инсультами, или инфаркт миокарда, приступ стенокардии, является основной причиной смертности). Еще при хронических стрессах (когда человеку кажется, что она в ситуации безысходности) возникает так называемый синдром
внутренней депрессии, который рано или поздно может проявляться и такой тяжелой болезнью, как сахарный диабет. Так что стресс «запускает» много рисков для здоровья.
— Как можно смягчить действие стрессов, чтобы возникало меньше проблем со здоровьем?
— Здесь есть нюансы. То, как люди воспринимают стрессовые ситуации, зависит от их типа нервной системы. Поэтому тем, кто подвержен стрессам, прежде всего надо научиться
снимать напряжение. Здесь нет суперсекретов: хорошо успокаивает любое физическое занятие. Работайте больше на грядке, плавайте или просто гуляйте по парку, дышите свежим воздухом. А еще пробуйте убедить себя, что проблемы, какими бы серьезные они были, так или иначе можно решить. Кто-то пытается «запивать» стрессы. Я таким говорю, что спиртное не поможет, а только навредит, особенно теперь, когда на улице жара. Лучше больше думайте головой, а не перегружайте печень, она вам в жизни еще пригодится.
