Стресс, негативные эмоции, пессимизм — все это влияет на человека и разрушает нервные клетки. Как жить в гармонии с собой и избавляться от плохого настроения за считанные минуты, расскажем уже сейчас.
Интенсивная тренировка
Ни для кого не секрет, что во время тренировки в организме повышается уровень серотонина (да — да, того самого гормона радости). Если вы находитесь в офисе, найдите уединенное местечко и немного попрыгайте или поприседайте раз 20. Вы почувствуете, как плохое настроение начнет отступать.
Смеемся
«Всем проблемам улыбаемся и машем», вспомните пингвинов из «Мадагаскара», которые в стрессовых ситуация всегда были веселыми. Да, вот бывают моменты, совсем не до смеха. Даже после стресса нужно немного расслабиться. Включите ролик на Youtube и посмейтесь над животными или детей.
Ароматерапия
Исследования показали, что аромат цитрусовых положительно влияет на организм человека. Аромат чищеного апельсина моментально снимает стресс и заряжает позитивом. Вспомните психологов, говорят что цвет пищи влияет на настроение человека. Оранжевый цвет поднимает настроение и тем самым помогает в борьбе с усталостью и апатией. Вы можете попробовать этот метод уже здесь и сейчас. Побалуйте себя апельсинкой!
Растяжка
Кроме физических преимуществ, упражнение на растяжку мышц положительно влияют на ваше самочувствие. Снижается кровяное давление, вы начинаете чувствовать спокойствие и избавляйтесь от стресса.
Раскраски цветными карандашами
Мода на раскраски «анти — стресс» для взрослых находит небывалую популярность. Раскраска сложных рисунков поможет переключить внимание, избавиться от стресса и бессонницы.
Гуляйте на свежем воздухе
Гуляя медленно и не торопясь можно расслабиться и освободить голову от лишних мыслей. Свежий воздух подарит хорошее настроение и заряд энергии. Ежедневные вечерние прогулки — лучшая профилактика бессоннице.
Покричите
Да, вы правильно прочитали ПО-КРИ-ЧА-ТЬ! Когда вокруг все рушится и неудачи следуют за вами, вы можете позволить себе агрессивное поведение. Для этого необходимо оказаться в одиночестве и со всей силы покричать, высказаться и полностью высвободить всю негативную энергию.
Будьте всегда в хорошем настроении и пусть пессимизм не наносит вам вреда!
