Частые простуды — из-за недостатка селена

Недостаток селена в организме — довольно распространенная проблема современного общества как в России, так и других странах. Этот минерал играет важную роль в человеческом организме, поэтому его недостаток достаточно нежелательное событие! Дело в том, что этот микроэлемент не может вырабатываться в организме самостоятельно. Вот почему поднять уровень селена можно только с питанием и правильными продуктами.

простудился

Ученые пришли к выводу, что частые простуды (также летом) могут возникать из-за недостатка селена в организме. Это один из негативных последствий, но также возникают другие заболевания, более серьезные, например проблемы с потенцией. Чтобы такого не было, надо есть много продуктов с селеном. Диетологи рекомендуют употреблять ежедневно около 50 мкг этого важного минерала.

Продукты содержащие много селена это: мясо, куриные яйца, хлеб, овощи, фрукты и тому подобное. Как определить низкий уровень селена в организме? Если вы часто простужаетесь, возможно это из-за недостатка селена. Анализ крови точно покажет цифру. Если уровень низкий, значит надо есть побольше продуктов с селеном, они укрепляют иммунную защиту. Но иммунитет укрепляется также Витамином C, пробежками и еще многим. Курение и чрезмерное потребление алкоголя снижают уровень селена и иммунную систему соответственно.

Оставьте отзыв

Вы засыпаете в самолете? Это опасно для слуха!
Электрический имплантат помогает парализованным
Вызов врача на дом: помогают ли частные клиники участковым терапевтам
Ваши первые воспоминания могут быть вымыслом