Чтобы не было варикоза, начинайте и заканчивайте день этим упражнением

Многие до конца дня чувствует усталость в ногах. Это, между прочим, является одним из признаков начала варикозного расширения вен. А сейчас, весной, эта проблема именно проявляется наружу, потому что из теплых колгот женщины переходят на капроновые, под которыми так некрасиво выглядят синие вены и узлы …
Чтобы не было варикоза
Варикоз — это наша «награда» за современный образ жизни, — говорит Елена Решетник, врач семейной практики высшей категории. — Из-за постоянного сидения страдают прежде всего ноги, которые должны «бегать». Из-за нарушения кровообращения развивается слабость венозных клапанов. Кстати, очень вредной является привычка класть ногу на ногу — тогда пережимаются вены. У женщин варикоз бывает чаще — потому что во время беременности страдают вены ног, и даже каждая менструация влияет на их тонус, ведь меняется гормональный фон.

Начальная стадия варикоза проявляется в виде сосудистых звездочек и сеточек. Поэтому, заметив их, вы должны осознать, что отныне ежедневно должны делать что-то для того, чтобы остановить развитие варикоза. Ведь если этот процесс уже начался, он будет неизбежно прогрессировать — медленнее или скорее.

— Неужели ничего нельзя сделать?

— Прежде всего, вспомните о физической активности. Если есть проявления варикоза, обязательно хотя бы раз в неделю плавайте в бассейне, очень полезными являются велопрогулки. Утром, еще не вставая с постели, делайте такую ​​антиварикозную гимнастику: поднимите ноги вверх и сымитируйте движение «велосипед». После того, держа ноги в вертикальном положении, натягивайте пальцы ног на себя — сначала поочередно, затем одновременно. Такую же гимнастику делайте вечером, когда ложитесь спать.

Эти простые упражнения очень хорошо укрепляют стенки вен, помогают крови «подняться» с голени, где она застаивается, вызывая варикозные узлы. Регулярная гимнастика может предотвратить или даже приостановить развитие болезни. Такая зарядка очень полезна для женщин и том, что способствует притоку крови с нижних конечностей в органы малого таза.

Оставьте отзыв

Акула прожила 512 лет
Вы засыпаете в самолете? Это опасно для слуха!
Электрический имплантат помогает парализованным
Вызов врача на дом: помогают ли частные клиники участковым терапевтам