Дефицит кальция в организме

С возрастом даже самые простые физические нагрузки могут даваться нелегко. Наступает момент, когда опорно-двигательный аппарат человека «устает» настолько, что такие привычные вещи, как неисправный лифт или длительный поход по магазинам, наносят значительный дискомфорт. Ведь возрастные изменения возникают не только во внешнем виде, но и касаются всех органов и систем. В частности, мышцы становятся слабее, а кости — более хрупкими. Вследствие уменьшения плотности костной ткани значительно увеличивается риск переломов. Одна из важных причин этих неприятных явлений — дефицит кальция в организме.

богатая кальцием еда

Интересно! Организм взрослого человека в период полной зрелости содержит примерно 1300 г кальция. Из них 99% находятся в скелете, и только 1% — в зубах, мягких тканях и крови.

Кальциевая недостаточность приводит ко многим проблемам со здоровьем. Основная из них — остеопороз -заболевания опорно-двигательного аппарата, что может привести к повышенному риску переломов костей.

В организме кальций накапливается в течение всей жизни, и на каждом этапе содержание этого важного макроэлемента должен быть достаточным. Наибольшего количества кальция нуждаются дети и подростки, ведь их организм только формируется. Не стоит обходить вниманием и представителей старшего поколения. В зоне риска находятся женщины в период постменопаузы, а также мужчины после 65 лет: именно в эти периоды жизни организм активно теряет накопленный кальций, а из еды усваивает его не полностью.

Интересно! Из-за возрастного снижения активности кишечного всасывания организм 65-летней женщины усваивает кальций к худшему, чем организм подростка, а 75-летней женщины хуже, чем в 25 лет.

Собственно, момент требует особого внимания, ведь именно недостаточное усвоение полученного с пищей кальция — основная причина его дефицита.

Кальций из просвета кишечника попадает в кровь при помощи специфических белков-переносчиков, которые содержатся в кишечной стенке. Образуются они под действием витамина D, который, активизируя определенные ферменты в клетках кишечной стенки, стимулирует образование новых молекул этих особых белков. То есть, интенсивность всасывания кальция в пищеварительном тракте зависит от наличия активного витамина D. Однако, по данным исследований, дефицит этого важного витамина выявлен у 80% населения.

И дефицит кальция также гораздо более распространен, чем считают. Современные исследователи приводят вопиющие статистические данные. С 10 женщин в возрасте от 50 лет, 7 ощущают на себе последствия недостатка кальция в организме. Из-за отсутствия необходимых знаний, халатность или по другим причинам, 70% женщин в период постменопаузы потребляют меньше, чем 1000 мг кальция ежедневно. По статистике, взрослые после 50 лет потребляют около 674 мг кальция в сутки, что значительно меньше рекомендуемой суточной нормы — 1200 мг.

Кальций-Д3 Никомед

Избежать дефицита кальция в условиях современного мира — не проблема. Достаточно следить, чтобы с пищей поступало достаточное количество этого полезного макроэлемента, или принимать препараты, содержащие кальций. Современные фармацевтические компании предлагают широкий выбор качественной продукции. Одним из эффективных средств в борьбе с дефицитом кальция считается «Кальций-Д3 Никомед», сочетающий в себе [500 мг кальция и необходим для его усвоения витамин Д3 в количестве 200 МЕ. Этого вполне достаточно для лечения дефицита кальция и / или витамина Д при применении в дозах, указанных в инструкции к лекарственному средству. В случае, если проблема приобрела угрожающий характер и развился остеопороз, в составе терапии советуют принимать «Кальций-Д3 Никомед Форте» (500 мг кальция, 400 МЕ витамина Д3).

Стоит отметить, что далеко не последнюю роль во всасывании кальция играет то, с чем совмещенный кальций не только в таблетке, но и в молекуле, которая использована в комплексном препарате. В состав «Кальций-Д3 Никомед» входит карбонат кальция, который имеет высокий уровень усвоения по сравнению с другими солями кальция, а это усиливает эффективность средства. Типичный уровень всасывания кальция из карбоната составляет 20-40% и зависит от дозы и индивидуальных физиологических особенностей.

Чтобы избежать высокого риска переломов, проблем с опорно-двигательным аппаратом и другими органами и системами, нужно избегать малоподвижного образа жизни, следить за питанием и сном, а также обязательно позаботиться о балансе кальция в организме. Быть активным и быстрым, несмотря на годы, возможно!

Оставьте отзыв

Регулярный ночной голод — опасный симптом
Почему дневной сон полезен
Робот удалил опухоль лучше хирургов
Бактерии в рту могут вызвать заболевания кишечника
Синдром Секкеля
Синдром Секкеля и врожденная карликовость
Эбола: распространение, симптомы, диагноз, лечение
Что такое МРТ
Что такое МРТ: как его делают, как работает, типы
гравитация только теория
Что такое научная теория?
Просыпаться надо без будильника
Почему мы чихаем и как это делать правильно?
Выбираем безопасные и вредные покрытия для пола
Как часто надо менять кухонную губку
9 народных средств от болезни витилиго
От простуды и гайморита спасет дедовский рецепт
Луковый бальзам против простуды
Хрен и лук помогут от облысения
Что может вызвать слизь в стуле?
Цвет мочи
Что цвет мочи говорит о здоровье
Симптомы дефицита и передозировки витамина А
СПКЯ или щитовидка?
СПКЯ или щитовидка?