Врачи предупреждают: что делает с нашим телом длинный сон

Новое исследование выяснило: спать больше или меньше — значит подвергаться риску возникновения воспалений в организме, сообщает The Daily Mail

такой вот сон

Более того, продолжительность сна, меньше нормы, вредит здоровью так же, как и диета с высоким содержанием жиров или сидячий образ жизни, предупреждают эксперты.

И много, и мало часов отдыха усиливает риск воспаления в теле. Недостаточность сна было признано эпидемией общественного здоровья в США, утверждает Американский центр контроля и предупреждения заболеваний.

Такой распространенный сейчас состояние, как бессонница, врачи связывают с риском воспалений и преждевременной смерти.

Доктор Джон Кристал, редактор журнала биологической психиатрии, прокомментировал исследование: «Важно подчеркнуть, что и избыток, и недостаток сна может привести воспалительные заболевания, процессы, которые вызывают депрессию и многие другие заболевания».

Воспаление вызывает увеличение объема ряда веществ в току крови. Речь идет о С-реактивный белок (CRP) и интерлейкин-6 (IL-6).

Увеличение количества этих веществ может быть индикатором кардиовоскулярних проблем, повышенного давления или диабета 2 типа. Многие предыдущих исследований также изучали механизм влияния количества сна на иммунитет.

Чтобы сделать такие выводы, исследователи из UCLA просмотрели 72 различные статьи и систематизировали данные 50000 участников клинических испытаний.

Ученые обратили внимание именно на уровне С-реактивного белка и IL-6. По их данным, нарушения сна, в частности, бессонница, однозначно повышали количество этих веществ.

Почти такой же эффект имел и сон более 8:00 ночью: уровень С-реактивного белка рос, однако интерлейкин-6 оставался на том же уровне.

Врачи подвели итог своей работы: «Наряду с питанием и физической активностью, здоровый сон является третьим компонентом обеспечения здоровья».

Оставьте отзыв

Европейская клиника: отзывы о лечении рака толстой кишки на разных стадиях
Современные инструменты для комфортного лечения зубов
Современные инструменты для комфортного лечения зубов
Ортопедические матрасы Орматек
Ортопедические матрасы Орматек
Лечение раковых заболеваний в Израиле
Лечение раковых заболеваний в Израиле