Гаджеты связаны с кистевым туннельным синдромом

Новое исследование предполагает, что студенты, приклеенные к своим устройствам, могут показать ранние признаки развития болезненного кистевого туннельного синдрома.

Гаджеты в руках

Исследователи обнаружили, что молодые люди, проводившие в среднем 9 часов в день с мобильными телефонами, планшетами, игровыми консолями и компьютерами, сообщали о большей боли в своих запястьях и руках, чем их сверстники, которые проводили меньше времени каждый день используя электронные устройства. Выводы были опубликованы в Интернете (21 июня) в журнале Muscle & Nerve.

Кистевой туннельный синдром — это состояние, связанное с нервом, которое вызывает онемение, покалывание и боль в ладони и запястье. Это происходит, когда возникает отек в узком проходе в запястье, известном как кистевой туннель, который оказывает давление на срединный нерв — главный нерв в руке.

Студенты, участвовавшие в исследовании, которые интенсивно использовали свои устройства, имели изменения как по размеру, так и по форме срединного нерва, а также изменения в связке, называемой поперечная кистевая связка, — говорится в исследовании. Эти изменения тесно отражают симптомы людей сс кистевым туннельным синдромом, сказал автор исследования Питер Уайт, помощник профессора технологий и информатики в области здравоохранения в Гонконгском политехническом университете.

Это означает, что у интенсивных пользователей может быть больший риск развития кистевого туннельного синдрома, сказал Уайт.

В новом исследовании проанализировали данные, собранные у 48 студентов колледжа в возрасте от 18 до 25 лет. Помимо заполнения вопросника, в котором описывалось, сколько времени они потратили на использование электронных устройств в прошлом году, участники также сообщили, были ли у них какие-либо боли или дискомфорт от использования устройства.

Исследователи определили «интенсивных» пользователей, как тех, кто сказал, что используют гаджеты не менее 5 часов в день. Половина участников попала в эту группу. Когда исследователи подсчитали, сколько времени эти студенты фактически потратили на использование своих устройств, они обнаружили, что средний показатель составлял около 9 часов в день. Те, кто не был интенсивным пользователем, проводили в среднем около 3 часов в день, используя свои устройства.

По данным исследований, около 92 процентов интенсивных пользователей жаловались на боль или дискомфорт в руках или запястьях, но только 25 процентов редких пользователей испытывали боль.

Эксперты обеспокоены тем, что использование молодыми людьми устройств может привести к кистевому туннельному синдрому, но до сих пор большинство исследований, которые изучали это, были сосредоточены на использовании смартфонов. В новом исследовании рассмотрели использование молодым взрослым множества устройств и применяли ультразвук для выявления любых проблем в руках на ранней стадии, чтобы лучше понять проблему.

Исследователи отметили, что их исследование было относительно небольшим и включало относительно однородную группу участников; все были студентами колледжа в Гонконге. Они сказали, что необходимы дальнейшие исследования для подтверждения результатов.

Советы по профилактике

Физические осмотры и ультразвуковая визуализация рук и запястий показали, что у мужчин и женщин, которые слишком много времени проводились со своими гаджетами электронных устройствах, срединные нервы были опухшими и сплющены. Это может привести к дискомфортным симптомам.

Кроме того, у частых пользователей были поперечные плотные связки, которые были толще и имели признаки наклона. Это может указывать на увеличение давления внутри кистевого туннеля и последующее сжатие срединного нерва, сказал Уайт.

Все, что требует нажатия, прокручивая и нажимая на игровые кнопки, приводило к боли не только в руках и запястьях пользователей, но и в других местах на их теле, включая плечи, шеи, верхнюю и нижнюю части спины и локти.

Игры, ввод текста и просмотр сайтов в Интернете связаны с повторяющимися движениями, и когда эти движения выполняются в течение длительных периодов времени, они могут стать причиной травм, сказал Уайт.

Молодые люди являются активными пользователями электронных устройств. Фактически, в одном из своих предыдущих исследований Уайт сказал, что из 500 опрошенных студентов, только 10% сообщили, что они использовали эти карманные устройства менее 5 часов в день.

Учитывая увеличение и расширение использования гаджетов среди многих возрастных групп, Уайт предложил следующие советы, которые помогут предотвратить синдром запястного туннеля.

  • Держите запястья ровно. Уайт сказал, что поддержание запястья в прямом положении может снизить нагрузку на срединный нерв.
  • Обратите внимание на форму и положение. Ослабьте жесткие ручки на игровых устройствах и избегайте применения слишком большого количества усилий при наборе текста. Избегайте длительного держания большого пальца в согнутом положении. Безусловно, этот совет особенно важен при использовании только одной руки на устройстве.
  • Делайте частые перерывы. По словам Уайта, надо регулярно отдыхать, вытянуть руки (и остальную часть вашего тела) и дать им отдохнуть от постоянной активности. Он рекомендовал совершить 5-минутный перерыв на каждые 30 минут использования устройства.

Оставьте отзыв

Что «видят» слепые, приняв ЛСД?
Одно сотрясение может увеличить риск Паркинсона
Аспергер занимался эвтаназией детей при нацистах
Вылечен больной резистентной гонореей