Холин и его важность при беременности

Холин — вещество, чрезвычайно важное для развития беременности и здоровья ребенка! Предполагается, что до 90% беременных женщин не знают о важности холина и поэтому не едят рекомендуемые объемы. Холин влияет на поддержание беременности, поскольку он защищает от выкидыша, а также преэклампсии и расщепления позвоночника. Его недостаток может отрицательно повлиять на развитие ребенка. Узнайте, что делает холин настолько важным для мамы и ребенка. Как получить его?

Холин влияет на беременность и здоровье детей

Холин влияет на беременность и здоровье детей

Холин. Это вам что-то говорит? Исследования показывают, что мало кто знает о свойствах холина и его влиянии на беременность и развитие ребенка. Поэтому большинство беременных женщин не потребляют рекомендуемое количество 450 мг в день этого вещества. Необходимо позаботиться о его добавке, потому что холин оказывает чрезвычайно благоприятное влияние на развитие плода на стадии жизни плода и при интенсивном росте.

Холин (или витамин B4) относится к химическим соединениям с эпигенетическим потенциалом, то есть к тем, которые из-за возможности модулировать активность генов оказывают благотворное влияние на здоровье матери и плода. В дополнение к холину такими возможностями являются, например, гораздо более широко известные витамины фолиевой кислоты, селена и В, а также докозагексаеновая кислота (ДГК).

Какую пользу дает холин?

Холин обладает чрезвычайно важной функцией в организме. Он может заставить «замалчивать» определенные гены и укреплять других, к которым он не присоединяется. Он оказывает значительное влияние на модуляцию генов и становится своего рода директором новой жизни.

Витамин B4 или холин оказывает благотворное влияние на развитие плода и плаценты, а также на правильное функционирование печени матери. Он является частью клеточных мембран и поэтому отвечает за передачу сигнала между клетками и опосредует подачу DHA (жирной кислоты из группы омега-3) плоду. Он также улучшает кровоток и снижает уровень кортизола, что снижает риск детских заболеваний у ребенка, таких как диабет и ожирение в будущем.

Достаточный уровень холина имеет решающее значение в клеточном делении у развивающегося плода. Нарушения этих отделов являются основой для развития, в частности синдрома Дауна, риск возникновения которого увеличивается даже в восемь раз в случае нарушений обработки холина в организме.

Холин также снижает уровень гомоцистеина, чья высокая концентрация может влиять на аномалии роста плода, выкидыши и преждевременные роды. Эксперты на основе последних сообщений указывают на связь между повышенным гомоцистеином и преэклампсией, внутриутробным торможением роста плода и даже смертью плода и обычными выкидышами.

Холин также влияет на несколько более сложные, но чрезвычайно важные функции. Ацетилхолин — это молекула, которая действует на нервную систему, а холин, как продукт его синтеза, влияет на формирование нейронных связей и позитивно влияет на структуры мозга, включая гиппокамп, центр, ответственный за память и пространственную ориентацию. Чрезвычайно важно, что холин, как активный ингредиент в фолате, позволяет эффективно уменьшить повреждение ДНК.

Короче говоря: адекватный уровень холина перед беременностью и во время этого оказывает благотворное влияние на развитие плода и состояние здоровья матери. Однако слишком низкие уровни холина могут способствовать развитию расстройств у ребенка.

Как принимать холин?

Холин можно доставить в организм с использованием готовых добавок. Его недостаток также может быть дополнен надлежащим питанием. Очень хорошим источником холина является субпродукты, включая печень и яйца, и в основном яичные желтки. Холин также содержит бобовые, брокколи и орехи.

— Холин частично синтезируется в печени, а также подается из пищи. Спрос на холин у беременных женщин увеличивается до 450 мг, что соответствует потреблению в среднем 3-4 яйца в день. Эпидемиологические исследования показывают, что 90% женщины не потребляют рекомендуемую суточную дозу холина, поэтому рекомендуется дополнить ее добавочной дозой около 125 мг, — говорит Эмилия Гусева, фармацевт.

Рекомендации, выпущенные Институтом медицины относительно ежедневного приема холина, говорят о 450 мг для беременных женщин и 550 мг холина ежедневно для женщин, кормящих грудью. К сожалению, по оценкам, среднее потребление холина в рационе европейских женщин составляет около 336 мг в день, что слишком мало. Кроме того, исследования, проведенные в США, показали, что до 90% беременных женщин не потребляют адекватную дозу холина, поэтому ее необходимо дополнить, чтобы поддерживать соответствующий уровень в организме и, таким образом, обеспечить нормальное развитие ребенка на пренатальной стадии.

— Как состав, так и качество добавок очень важны для здоровья ребенка и матери. Холин является одним из витаминов группы В, а фолиевая кислота, витамин B12 и витамин B6 также важны для максимальной поддержки развития эмбриональной ДНК, что приводит к снижению уровня гомоцистеина, что увеличивает риск потери беременности. Редко, какие диетические добавки прошли тесты, подтверждающие их качество, например, путем количественного тестирования ингредиентов, а также подтверждение безопасности, то есть подтверждение отсутствия микробного загрязнения, тяжелых металлов или диоксинов. Эти аспекты влияют на здоровье будущей матери и ее потомства.

Добавление холина должно основываться на правильной дозе. Считается, что он должен составлять не менее 125 мг, потому что так много женщин пропадают каждый день после обобщения различных источников холина в рационе. Также важно выбирать добавки, производимые компаниями, которые заботятся о качестве и безопасности своих продуктов. Продукты с холином должны иметь сертификаты, подтверждающие наивысшее качество продукта, потому что добавка относится к особенно чувствительной группе пациентов. Может ли быть передозировка холином?

— Холин — безопасный ингредиент для матери и ребенка. Потребление в очень больших дозах может повлиять на изменение запаха тела. Однако это действительно относится к очень высоким дозам. Были проведены даже тесты на дозы 900 мг, и они были хорошо переносятся и безопасны, — говорит Эмилия.

Недостаток Холина опасен?

Исследователи предупреждают, что беременные женщины, которые потребляют неправильное количество холина, имеют более высокий риск наличия ребенка с дефектом нервной трубки. Недостаток холина также связан с преэклампсией и даже преждевременными родами.

Женщины, родившие ребенка с синдромом Дауна часто имеют нарушение ферментативной активности холин-бетаиновых путей, а также недостатки витамина B12 или фолиевой кислоты. Хотя это не правило, многочисленные исследования показали, что у беременных женщин с недостатками холина, вызванными генетическими нарушениями, риск синдрома Дауна в восемь раз выше.

Оставьте отзыв

Мужские яички имеют микробиому
Чем можно заразиться в джакузи
Дым от мусорных свалок очень опасен для здоровья!
Это средство от мигрени работает, но его не используют