Качели для сосудов: как пережить «плохую погоду»

Осенняя погода — настоящее испытание для многих. Температура постоянно «прыгает», облака меняются солнцем, а потом внезапно налетает ветер, который приносит снег… Все эти перепады сказываются и на нашем самочувствии.
осенняя погода
— Многие жалуется, что очень плохо переносит такие перепады температуры — болит голова, кружится, скачет давление …

— На самом деле, для сосудов это настоящее испытание, когда в течение суток погода настолько меняется — утром мороз, днем оттепель, вечером снова минус, — говорит Оксана Доценко, семейный врач. — Ведь перепады температуры воздуха сопровождаются перепадами атмосферного давления, а на это первыми реагируют сосуды.

Особенно тяжело переносят такую переменчивую погоду люди с повышенным или пониженным артериальным давлением, стенокардией, ишемической болезнью сердца. А если это совпадает еще и магнитными бурями, плохое самочувствие обеспечено.

— Как пережить это время с минимальными проблемами?

— Прежде всего, если человек знает, что то или иное сердечно-сосудистую патологию, она должна тщательно соблюдать режим лечения, назначенного врачом. Ни самовольно отменять лекарства, ни увеличивать или уменьшать дозу нельзя. Если становится хуже, необходимо проконсультироваться с врачом, ведь перепады атмосферного давления могут спровоцировать скачки артериального до кризиса. Также в эти дни надо ограничить физическую нагрузку, наладить щадящий режим питания (больше овощей и фруктов, отварного мяса или рыбы, меньше жирного и жареного, сладкого и хлебобулочных изделий)
метеозависимость
— Кому труднее пережить такую погоду — гипотоникам или гипертоникам?

— Все равно трудно всем, ведь у гипотоников давление может понизиться еще больше, а у гипертоников — подскочить очень высоко. Большой ошибкой многих является увеличение потребления кофе — мол, эта погода делает меня вялым. Очень нежелательно начинать свой день с кофе натощак — это очень резко тонизирует сосуды и приводит к гиперсекреции желудка, что может обернуться проблемами с ним. Если пить кофе, то только после завтрака и желательно с молоком. А чай можно пить 2-3 раза в день.

А вот что надо сделать сразу после пробуждения — хотя небольшую зарядку. Упражнения на растяжение мышц и легкая разминка хорошо тонизируют сердечно-сосудистую систему.

— У многих эти дни сказываются головными болями, головокружением, общей слабостью …
чай
— Головные боли свидетельствуют о спазмы сосудов головного мозга. Если так происходит, прежде всего необходимо измерить давление — возможно, это первые проявления гипертонии.

В общем, всем в дни таких «погодных качелей» надо вести себя очень осторожно. Желательно пить зеленый чай, ограничить кофе, если вы курите, уменьшить количество сигарет (никотин также спазмирует сосуды). Хорошо попить травяные чаи с мятой, мелиссой, валерианой, пустырником — они смягчат реакцию нервной системы на изменение погоды. И старайтесь не нагружать себя ни эмоциями, ни едой, ни физическим трудом.

Оставьте отзыв

Современные инструменты для комфортного лечения зубов
Современные инструменты для комфортного лечения зубов
Ортопедические матрасы Орматек
Ортопедические матрасы Орматек
Лечение раковых заболеваний в Израиле
Лечение раковых заболеваний в Израиле
Для эффективной комплексной терапии ВГС- индийский дженерик Хепсинат
Для эффективной комплексной терапии ВГС- индийский дженерик Хепсинат