Как контролировать наши эмоции, чтобы они не контролировали нас

Эмоции не являются хорошими или плохими — хорошие или плохие — это то, как мы решаем иметь дело с ними. Ключом к успеху является осознать их и научиться контролировать эмоции, чтобы мы не позволяли им контролировать нас.

Эмоции влияют на то, как мы думаем и ведем себя. Важно знать, как наша эмоциональная реакция может изменить наше восприятие и, в конечном счете, наше поведение.

контролировать эмоции

Посмотрите, как ваши эмоции превращаются в ваших самых больших врагов:

Гнев может заставить вас сделать что-то, чтобы потом сожалеть

Гнев может стать катализатором для многих хороших вещей — большинство общественных инициатив, которые защищают наши права, являются примером гнева, который может создать что-то хорошее и ценное для общего блага общества. Но мы должны относиться к нему осторожно, потому что, если мы не будем контролировать его, это может привести к катастрофе. Научитесь распознавать предупреждающие знаки о том, что растет ваш гнев, и предпринимать шаги, чтобы успокоиться, прежде чем рассердиться и начать вести себя так, о чем позже пожалеете.

Тревога может вызвать у вас беспокойство

Повседневная жизнь полна беспокойства, но нам нужно научиться ориентироваться и перестать беспокоиться о вещах, которые находятся вне нашего контроля. Чрезмерное беспокойство может привести к тревожным мыслям, катастрофическим предсказаниям и бессмысленным вопросам вроде «Что, если …»

Попытайтесь преодолеть беспокойство, превратив непроизводительное беспокойство в активное решение проблем. Участвуйте в улучшении ситуации, предпринимая шаги для предотвращения проблем, которые вы боитесь, вместо того, чтобы беспокоиться о чем-то плохом.

Неопределенность в ваших собственных способностях может заставить вас прекратить

Чувство неуверенности и разочарования может привести к таким мыслям, как «Я не могу справиться» и «Это слишком сложно». Этот способ мышления только подогревает ваше разочарование. В конечном итоге это может привести к меньшим усилиям с вашей стороны и нежеланию заканчивать ваши проекты из-за отсутствия веры, что вы можете это сделать.

Попробуйте отслеживать, как ваша неопределенность влияет на вашу производительность. Когда вы заняты сложной задачей, делайте частые перерывы и сохраняйте полезный внутренний монолог, чтобы поощрять ваши усилия.

Печаль также может заставить вас уйти

Когда вам грустно, у вас может возникнуть соблазн быть изолированным. Но уход от ваших друзей и семьи может ухудшить ваше состояние. Немногие люди жизнерадостны, когда они предпочитают оставаться в одиночестве на диване дома в течение нескольких дней.

Выберите, чтобы оставаться на связи со своими близкими, потому что они успокоят вас и поддержат вас, и вы сможете снова двигаться вперед.

Страх может быть разрушительным

Страх неудачи — одно из самых больших препятствий на пути к реализации наших мечтаний. Часто страх — это повод бросить, прежде чем мы посмеем начать. Научитесь противостоять своим страхам — постепенно их будет легче преодолеть, и со временем вы обретете уверенность в себе, что можете даже делать то, что вас пугает.

Эйфория может привести к пренебрежению рисками

Не только отрицательные эмоции могут саботировать наши усилия и успех, волнение также может быть проблематичным. Когда вы в восторге от чего-то, эмоции могут помешать вам правильно оценить риск и переоценить ваши шансы на успех.

Хорошо помнить, что ощущения, которые вы испытываете, могут оказать сильное влияние на ваши решения. Потратьте время, чтобы оценить плюсы и минусы ваших решений и убедиться, что на них не влияют ваши эмоции.

Позор может заставить вас убежать

Позор — это сильная эмоция, которая может заставить вас скрыться от всех. Вы можете попытаться скрыть ошибки, которым вам стыдно, или не представлять свое истинное «я» миру. Однако это неправильная стратегия.

Несмотря на то, что вы испытываете стыд, не теряйте уверенности в себе и помните, что жизнь идет вперед, а не назад, и всегда важнее, чем быть неправой, это будет наше усердие, чтобы не повторять наши ошибки.

Что, если бы вы знали, что физические проблемы проявляются в вашем теле, просто чтобы предупредить вас, что есть застревающие эмоции, которые нужно очистить? Ваши эмоции и мысли оказывают непосредственное влияние на ваше физическое здоровье. Ваши эмоции влияют на каждую клетку вашего тела.

Как проявляются эмоции в вашем теле

Наши незаживающие эмоциональные раны удерживаются в нашей энергии. Если они не будут очищены, они будут неоднократно проявляться в физическом вопросе, чтобы вы знали о своем присутствии. Ваши эмоции должны быть выпущены.

Первоначально наши подавленные эмоции могут принимать форму жизненных драм, страха, гнева, боли, горя, стыда, вины, боли, шока или негодования. Когда человек (бессознательно) опасается, что освобождение эмоциональной боли будет слишком неудобно, потому что они еще не развили хорошие внутренние навыки воспитания, они инстинктивно подавляют эмоции для самозащиты. И там они доберутся до тех пор, пока внутреннее исцеление не начнет взламывать дверь к эмоциональной боли, которая отчаянно жаждет свободы.

Плохое эмоциональное здоровье ослабит иммунную систему вашего организма. Однако хорошие мысли и чувства, которые теперь знают ученые, оказывают лечебное воздействие на организм. Исследователи, изучающие все, от гриппа до ВИЧ, продолжают находить очевидные доказательства того, что образцы мысли человека могут влиять на их иммунитет и скорость, с которой они излечиваются от травм и болезней.

Оставьте отзыв

В жаркие дни машина превращается в печь
Спасенные из тайской пещеры идут на карантин
Вредны ли стринги?
10 самых странных генетических мутаций в мире