Активная здоровая жизнь зависит прежде всего от сознания человека, предпочтений в еде, любви к физической работе и активного отдыха, ответственного отношения к собственному здоровью и здоровью своих детей, желание жить полноценно и четкого видения своей цели. Менять свою жизнь, делать его более активным — значит менять образ мышления и привычки, которым мы подчиняемся. Активная жизнь невозможно без наработки навыков самоуправления и самоорганизации и успешной самомотивации. Итак, наше психическое здоровье, наша сила воли является фундаментом здоровья нашего тела.
Психологическая сфера человека и его привычки в поведении не является чем-то постоянным и неизменным, врожденным и непреклонным. Привычки можно воспитать, сформировать и изменить. Для этого существует много простых и проверенных методик, разработанных психологами и практиками управления.
Важно не только знать, но и чувствовать. Наши эмоции порождаются нашей нервной системой и является продуктом эволюции человека. Часто наши «животные» эмоции препятствуют рациональным решением и мудрости, разрушают нас самих. Но управление собственными эмоциями возможно. Как контролировать свои эмоции? Управлять своими эмоциями — значит подавлять инстинктивные импульсивные желания, гнев и раздражительность. Зато развивать сопереживание, умение налаживать сотрудничество и мыслить позитивно и оптимистично. Именно это способствует полноценному здоровому и активному жизни.
Ключевые рекомендации
- Читайте о здоровом образе жизни, физическую активность, гидратацию. Занимайтесь самообразованием. Осведомлен — значит вооружен. Это поможет вам получить рациональные аргументы и несомненные факты в пользу здоровья, понять необходимость активной жизни.
- Сначала ставьте перед собой легкие задачи и реальные цели. После их достижения переходите к большим задач.
- Помните, что эмоции передаются. Поэтому избегайте негативных эмоций, пессимистических разговоров и людей, которые всегда жалуются на жизнь и ищут в жизни только негатив.
- Из советов психологов выбирайте те методики, которые кажутся наиболее подходящими для вас.
- Поддерживайте регулярность. Если ваше новая действие, ваша изменение в жизни станет регулярной, она, скорее, превратится в автоматическую хорошую привычку.
- Гордитесь своими изменениями и даже небольшими достижениями.
- Пробуйте новое: новые блюда, новые виды физической активности, новые маршруты. Исследуйте и делитесь своими соображениями о новинках с другими.
