Как не заразиться гриппом гриппом на рабочем месте

Эксперты предупреждают, что вирус гриппа будет особенно заразным этой зимой. Как мы можем уменьшить вероятность заражения в местах, где собралось много людей, прежде всего на рабочем месте?

гигиена рук в офисе

Прежде всего, важна гигиена рук — часто мыть руки и не прикасаться руками к глазам, носу и рту. Во время эпидемии, особенно избегайте использования телефонов и компьютеров, на которых работает больше людей, и если это невозможно, вы должны часто мыть руки с мылом или регулярно дезинфицировать их водно-спиртовым гелем. Смартфоны также представляют собой источник микробов и могут быть реальным источником инфекции, если у нас есть привычка иногда давать телефон смотреть фото или видео, или кто-то еще дает нам свой телефон, чтобы посмотреть что-то интересное. По оценкам, около 30% бактерий и вирусов передаются в руки, а затем, часто, даже бессознательно, мы касаемся наших глаз, носа и рта пальцами.

Не раз в течение дня проветрите комнаты, где вы остаетесь в течение 5-10 минут. Чтобы освежить воздух в офисе, вы также можете использовать самодельный спрей с эфирными маслами, которые обладают противовирусным эффектом (например, чайное дерево, розмарин, эвкалипт, лимон, корица).

Избегайте контакта с людьми, которые уже заразились гриппом или которые жалуются на симптомы, похожие на первые признаки гриппа. Во время эпидемии гриппа, как правило, рекомендуется оставаться на расстоянии 2 метров в контакте с другими людьми.

Что еще вы можете сделать для себя, это принимать добавки с витамином С и цинком, а также эхинацеи и прополиса в течение зимы, так как эти ингредиенты благоприятно влияют на иммунитет. В вашем рационе вы также должны использовать специи с проверенными противовирусными препаратами, такими как чеснок, куркума, корица, анис и гвоздика.

Оставьте отзыв

Голландское поселение для больных деменцией
Потемнение мочи
Что вреднее — бессонница или гиперсомния?
Между замороженными и свежими эмбрионами нет разницы