Как облегчить зачатие?

Если вам трудно забеременеть или просто хотите ускорить появление важного события, вам помогут несколько практик. Они влияют на обоих партнеров и требуют незначительных изменений в образе жизни или сексуальных практиках.

фото беременной

Физическая активность

Увеличение физических исследований активности показывает, что каждый дополнительный час умеренной физической активности в неделю снижает риск бесплодия у женщины примерно на 7%. Самый низкий — это риск у женщин, которые активны не менее 5 часов в неделю. Принятие такого режима, в соответствии с физическим состоянием женщины, является основной мерой, прежде чем начинать более серьезные попытки забеременеть.

Избегайте агрессивных смазок

Исследование, проведенное в Университете Далласа в Техасе, находит одну из самых распространенных причин, по которым даже многие сексуально активные женщины испытывают трудности с зачатием. Ученые обнаружили, что многие широко используемые стандартные смазки токсичны для спермы, даже если они не содержат ингредиентов с выраженным спермицидным действием. Поэтому для пар, пытающихся сделать ребенка, рекомендуется использовать смазочные материалы с максимальной естественной композицией.

Не забывайте о фолиевой кислоте (относится к обоим полам)

Исследования показывают, что поддержание по меньшей мере 400 микрограмм фолиевой кислоты оказывает благотворное влияние на овуляцию у женщин и на сперматогенез у мужчин. Кроме того, фолиевая кислота, также известная как витамин B9  снижает риск генетического или физического повреждения ребенка, вызванного изменениями в витаминной недостаточности половых клеток у одного из двух родителей.

Точно подсчитайте свою овуляцию

По оценкам, ежемесячный цикл женщин колеблется от 24 до 30 дней. Также известно, что большинство женщин овулируют примерно за 14 дней до начала менструации. Это означает, что наиболее подходящий день для зачатия находится между 10 и 16 после начала ежемесячного кровотечения. Однако следует иметь в виду, что отделяемое яйцо можно оплодотворять в течение 24 часов после овуляции. Клетки спермы, в свою очередь, жизнеспособны в течение 5 дней после полового контакта. Простые учетные данные показывают, что у женщины максимальная вероятность зачатия составляет около 10 дней после первого дня каждого менструального кровотечения.

Избегайте использования вагинального душа

Были зафиксированы случаи, когда попытки забеременеть продолжаются более года, прежде чем будет установлено, что камнем преткновения является именно вагинальный душ. Он изменяет естественный вагинальный рН и может уменьшить способность спермы выжить достаточно долго, чтобы достичь яйца .

Вряд ли что-либо еще так легко и сложно достичь, как зачатие ребенка. Легко, когда это случайно, и трудно, когда это запланировано и наиболее желательно. Хотя это чрезвычайно индивидуально зависит от каждой пары, шансы могут быть увеличены на основе этих облегчающих мер. Или, по крайней мере, логика указывает на это. Что будет решать биология — это другой вопрос, который требует только настойчивости.

Оставьте отзыв

Израиль хочет создать мощную базу данных пациентов и стать мировым лидером на рынке здравоохранения
Не смываете макияж перед сном? Посмотрите, что под вашими веками
Мужские яички имеют микробиому
Чем можно заразиться в джакузи