Как определить уровень стресса

Рассеянность и нервозность, как правило, возникают в непредвиденных ситуациях, когда человек попадает в неизвестную обстановку и теряется. По большому счету, стрессы постоянно встречаются в нашей жизни и никто от них не застрахован. Эксперты утверждают, что стресс в небольших количествах даже нужен организму. Но когда много — то это не хорошо!

уровень стресса

Сильный стресс, рассеянность, повышенная нервозность и другие беспокойные состояния очень не желательны. В результате все решения принимаются в спешке и не обдуманно! Все раздражает и просто валится из рук, трудно сконцентрироваться на работе, включается автопилот, плюс производительность труда очень низкая. Самая большая проблема в том, что такое состояние психики самостоятельно человеку трудно заметить в себе. Задается что все хорошо и проблема в кому или чему, но только не в собственном настроении! Это один из первых симптомов стресса. Чтобы вовремя заметить в себя неладное, следует задаться несколькими вопросами. Вот ниже 3 упражнения, которые помогут определить уровень стресса и рассеянности.

  1. Посчитать в уме числа. Таблицу умножения, а чтобы ничего не придумывать, попробуй сам вычислить, например в супермаркете, сколько кассирша должна дать тебе сдачи. Но это надо сделать до того, как результаты выдаст кассовый аппарат
  2. Вспомнить что ты ел сегодня на завтрак или еще какие-то подробности недавних событий, стихотворение, песню итп
  3. Твой любимый анекдот, который ты всем рассказываешь, да-да тот самый про «сиськи и тыквы»: в данный момент, тебе смешно о нем думать? Как известно, абсолютно та же ситуация (или напр. Анекдот) под влиянием плохого настроения воспринимается в черно-белых красках. А вот когда человек чувствует себя отлично то и на вещи он смотрит с надеждой, позитивом и улыбкой.

Если эти задачи даются тебе легко, значит с высокой вероятностью можно сказать, что уровень стресса находится в допустимых рамках. Как известно, гормон стресса Кортизол блокирует умственные способности и существенно ухудшает память. Каждый согласится, что когда он нервничает, то плохо запоминает события. Кроме всего этого, стрессовые состояния проявляются физически. Потеют ладони, поднимается давление, сердцебиение становится чаще, кружится голова, появляются проблемы с пищеварением или аппетитом — такое часто возникает, когда уровень стресса зашкаливает. Ну а на постоянные и регулярной основе стрессовые состояния или нервозность приводят к большим неприятностям. Поэтому при первых же признаках беспокойства, следует принять меры и не пускать все на самотек.

На постоянной основе стресс и нервозность вызывают болезни. Гормон стресса Кортизон ослабляет иммунную систему. К прочих неприятностей также относят: проблемы с потенцией, пищеварением, расстройства желудка, головокружение, головные боли, сердечно-сосудистые заболевания, напряжение мышц, бессонница, постоянная усталость, депрессия, плохая память и снижение умственных способностей — это еще далеко не полный список.

Оставьте отзыв

Сегодня опасный день для сердца, сосудов и мозга
Мужчины хуже переносят грипп
Для диабетиков важно носить обувь по размеру
ОКР часто сопровождается физическими ощущениями
ДНК: определение и структура
Хромосомы: определение и структура
Бромидрофобия или страх плохо пахнуть
Синдром Секкеля
Синдром Секкеля и врожденная карликовость
Как можно избавиться от головной боли без таблеток
Как рассеянный склероз влияет на семью
Методы размягчения каловых масс при запорах: все за и против
Где купить электронный термометр
Лечение чесноком
Как сбить температуру народными методами?
Рябина дарит здоровье
Народные рецепты при хроническом бронхите
Боль в груди: что это значит?
Что происходит при смерти?
Симптомы — предвестники инсульта
Уши горят или холодные? Цвет, размер и форма ушей