После зимы, особенно после праздников наступает время, когда стоит позаботиться о себе и своей фигуре. Эксперты утверждают, что в это время организм набирает лишнего, чтобы легче перенести холод. И в чем парадокс — лишний вес, как правило, набрать можно за несколько дней, а вот на похудение придется потратить гораздо больше времени. Поэтому, чтобы хорошо выглядеть, когда потеплеет, за уход своего тела надо браться уже сегодня.
Мы расспросили у специалиста о наиболее эффективных методах борьбы с лишними килограммами и что самое важное, из этих методов дают мгновенный результат.
Правильное питание
Питаться нужно от трех до пяти раз в день — основные приемы пищи и небольшие перекусы. Это могут быть йогурты, орешки и фрукты. Есть слишком много так же вредно, как и недоедать. Поэтому первый совет для похудения и избавления от целлюлита — упорядочить рацион пищи .Также важно пить достаточно воды — 1,5-2 литра в день. Не стоит заменять приемы пищи питьем воды. Однако можно пить воду вместо чая и кофе.
Физические упражнения
Важно — регулярно заниматься физическими упражнениями, гулять не менее 20 минут в день. Также эффективными являются плавание, особенно акваэробика. Эти виды активности не имеют большой нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Однако сопротивление воде создает нагрузку на все группы мышц. Правда, перед выбором физических нагрузок стоит посоветоваться с врачом.
Обертывание
Также помогают при похудении и борьбе с целлюлитом разнообразные обертывания в домашних условиях. Одно из них — это обертывания голубой глиной. Для этого следует тщательно размешать глину с водой, чтобы не осталось комочков. Глину нужно нанести на проблемный участок и обернуть ее пленкой. Подержать 20 минут, а затем смыть. К маски из глины можно добавить несколько капель эфирного масла. Также можно делать ванны с морской солью. После процедуры, следует увлажнить кожу кремом.
Еще полезны самомассаже в душе. Нужно круговыми движениями массировать проблемный участок струей воды. По меньшей мере раз в день.После душа проблемный участок можно помассировать полотенцем. Таким образом увеличивается циркуляция крови в нужном участке. Полезно такие самомассаже делать перед обертыванием.
Мезотерапия
Это внутрикожные инъекции. Такие инъекции стимулируют клеточный метаболизм и регенерацию кожи. Этот метод помогает избавиться от целлюлита, уменьшить количество жировых отложений в проблемных местах и повысить эластичность кожи. Мезотерапия абсолютно безболезненна. Процедура проводится один раз в 7-10 дней. Средняя продолжительность курса — 10 «инъекций красоты».
Аппаратные процедуры
Тем, кто хочет похудеть быстро, стоит обратить внимание на процедуры с помощью аппарата Vela Shape . Самое большое преимущество этого аппарата в том, что от дает практически мгновенный эффект. Процедура помогает избавиться от целлюлита, растяжек, разгладить кожу, сделать ее мягкой и эластичной. Аппарат одновременно делает вакуумный и роликовый массаж, излучает инфракрасный свет и энергию радиочастот. Таким образом Vela Shape разогревает проблемный участок, улучшает кровообращение и приток кислорода в ней, расщепляет жир и разглаживает кожу. Его можно применять для различных проблемных участков — живота, ягодиц, бедер, подбородка, шеи и др. Уже после первого сеанса ощутимые изменения. Кожа становится более мягкой и эластичной, а объемы теряют сантиметра.
