Австралийские ученые решили исследовать вопрос старческой слабоумия и умственных возможностей человека. В результате проведенного анализа они разработали четкую инструкцию, которая поможет уберечь мозг от нарушений и обеспечит этот орган энергией, а значит, и присущей молодому возрасту активностью до глубокой старости.
Поэтому для сохранения концентрации и памяти нужно хотя бы 45 минут тратить на занятия физическими упражнениями. Это можно делать один или два раза в течение каждых семи дней. Именно такой режим обеспечит человеку ясный ум даже в преклонном возрасте.
При том ученые посоветовали заниматься умеренными аэробными и силовыми тренировками.
