Как стать некурящим

Некоторые ученые утверждают, что бросить курить гораздо сложнее, чем даже бросить пить. Ведь речь идет не только о физической, но и о психологической зависимости. О таком во Всемирный день без табака рассказали специалисты.

Как стать некурящим

— Если есть сильная зависимость, то бросить курить и действительно бывает чрезвычайно трудно. Но это не значит, что избавиться от этой привычки невозможно. Нужно понимать, что проявление физической зависимости идет не о том, что человеку получает удовольствие от выкуренной сигареты. Заядлый курильщик чувствует себя плохо без поступления новой дозы никотина, именно с этим состоянием трудно справиться.

Курильщиков можно разделить на две категории: те, которые могут лишиться этой привычки за один раз. А также те, которые пытаются это сделать постоянно. По данным ВОЗ, в среднем курящие 3 — 4 раза бросают курить прежде чем окончательно это сделают. Поэтому ученые разработали немало методик, из числа которых можно подобрать эффективную для каждого отдельного человека. А еще в последние годы приобрели немалую популярности книги, авторы которых ненавязчиво помогают избавиться от пагубной привычки.

То есть, человек начинает задаваться вопросом: «Почему я курю?» И находит ответ: «На самом деле, ничего в этом процессе особого нету, мне это не нужно». В таких книгах освещают типовые ситуации и проблемы, которые появляются у курильщиков. Благодаря этому каждый получает возможность увидеть себя в качестве главного персонажа. Кстати, наши ученые также выпустили книгу в формате сигаретной пачки о том, как стать некурящими.

Жанна Кабанова, главный врач областного государственного клинического наркологических диспансера:

— С этой проблемой можно справиться самостоятельно — было бы желание. Лучше всего при этом изменить обстановку — поехать на отдых, чтобы не было провоцирующих факторов. Но все зависит от стажа курения и состояния здоровья курильщика.

Тяжесть заключается в том, что у многих людей вследствие снижения уровня никотина в организме развивается абстинентное состояние. Это эффект так называемого синдрома отмены. Каждая клетка организма уже привыкла работать в определенном режиме, они стимулируется никотином. А в результате отсутствия этого фактора клетки «не знают», что делать, они находятся в состоянии шока.

В результате весь организм протестует, похожая реакция происходит и когда человек пытается отказаться от алкоголя. В курильщиков появляется ощущение слабости, вялости, они становятся раздражительными. Нередко избавиться вредной привычки люди могут только с помощью медиков. Специалист выберет самый оптимальный метод для каждого: бросить одномоментно или постепенно со снижением количества выкуренных сигарет. А еще нужно пройти обследование. Если есть изменения в организме, параллельно следует проходить лечение соматической патологии.

Оставьте отзыв

Европейская клиника: отзывы о лечении рака толстой кишки на разных стадиях
Современные инструменты для комфортного лечения зубов
Современные инструменты для комфортного лечения зубов
Ортопедические матрасы Орматек
Ортопедические матрасы Орматек
Лечение раковых заболеваний в Израиле
Лечение раковых заболеваний в Израиле