Хотите очистить артерии?

Для того, чтобы укрепить артерии и улучшить кровообращение, нужно добавить в свой ежедневный рацион продукты, которые способствуют очищению крови и снижают уровень холестерина, очищая артерии.

В последние годы наблюдается значительный рост заболеваний сердечно-сосудистой системы. Среди них можно выделить высокий уровень холестерина и триглицеридов, а также закупорку артерий.

Ученые доказали, что изменение рациона может помочь предотвратить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы. Существует ряд продуктов, которые обладают способностью очищать кровь. Иначе говоря, эти продукты помогут вывести из организма токсины и улучшить кровообращение. это:

1. Чеснок

Главным преимуществом чеснока является наличие в нем вещества, называется «аллицин». Этот компонент обладает способностью бороться со свободными радикалами и балансировать уровень холестерина в крови.

Чеснок

Аллицин помогает снижать уровень плохого холестерина. Именно плохой холестерин считают главной причиной образования кровяных бляшек и закупорки артерий.

Кроме аллицина, чеснок богат клетчаткой, витаминами и минералами. Все эти питательные элементы улучшают состояние сердечно-сосудистой и кровеносной систем.

2. Овсянка

Регулярное употребление овсянки на завтрак должно стать вашей привычкой, ведь именно эта каша обладает способностью улучшать работу сердца.

Овсянка является чрезвычайно полезной, так как в ней содержится большое количество углеводов. Овсянка не дает холестерина прилипать к стенкам артерий. Этой способностью крупа благодаря наличию в своем составе растворимой клетчатки.

овсянка

Люди, которые регулярно употребляют овсянку, замечают улучшение своего самочувствия. К тому же, овсянка снижает риск развития ожирения.

3. Перец и кайенский перец

Кайенский перец содержит большое количество антиоксидантов, которые снижают уровень плохого холестерина в артериях. Это вещество больше известна под названием «капсаицин».

Если вы регулярно употреблять этот перец, то уже совсем скоро заметите улучшение самочувствия. Так вы сбалансируете кровяное давление и снизите риск развития тромбоза.

кайенский перец

Этот продукт следует употреблять людям, страдающим от ожирения, имеют склонность к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы и рискуют получить сердечный приступ.

4. Лимон

Лимоны — очень популярный продукт, который больше всего ценят за высокое содержание витамина С. Лимон содержит большое количество антиоксидантов, которые обладают способностью снижать кровяное давление и уменьшать воспалительный процесс в организме.

лимон

Благодаря высокому содержанию натуральных эфирных масел, антиоксидантов и витаминов, лимоны являются незаменимыми помощниками в борьбе против различных заболеваний. Кроме того, они способствуют очищению крови и выводят из организма лишнюю жидкость.

5. Гранат

Растительные соединения, содержащиеся в этом фрукте, являются мощными антиоксидантами. Именно они защищают кровеносную систему от окисления.

Гранат

Регулярное употребление гранатов поможет уменьшить количество кровяных бляшек в ваших артериях. Кроме того, гранат стимулирует выработку оксида азота в крови. Благодаря этому кровеносные сосуды расширяются, а давление нормализуется.

6. Семена льна

Семена льна являются одним из самых популярных продуктов среди сторонников здорового питания. И действительно, этот продукт содержит много питательных веществ для организма человека.

Лен богат жирными кислотами, антиоксиданты, протеин и активные соединения с противовоспалительными свойствами. Благодаря этому лен является незаменимым помощником в борьбе с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

семена льна

Семена льна являются мощным источником альфа-линоленовой кислоты. Она помогает очищать артерии от кровяных бляшек и жиров. К тому же, в льне много клетчатки, которая помогает регулировать и даже устранять плохой холестерин.

7. Оливковое масло

Оливковое масло первого отжима прекрасно нужна для здоровья сердца. Кроме того, она прекрасно борется с высоким уровнем холестерина в организме.

оливковое масло

Этот вид масла содержит только полезные жиры, а еще она меньше окисляется, чем другие растительные масла.

8. Авокадо

В нем содержится большое количество жирных кислот и антиоксидантов, которые обладают способностью бороться со свободными радикалами.

авокадо

Если вы ежедневно съедать половинку авокадо, сможете таким образом снизить уровень жиров в организме. Кроме того, авокадо ускоряет метаболизм и снижает риск развития атеросклероза.

9. Помидоры

Томаты чрезвычайно мощными антиоксидантами. Они способствуют снижению уровня холестерина в организме и стимулируют очистки артерий от кровяных бляшек.

помидоры

Помидоры можно употреблять в сыром виде, добавлять в салаты и готовить из них сок. Именно так мы получим от них максимальную пользу. Впрочем, обратите внимание, что антиоксидантное соединение «ликопин» сильнее раскрывается в томатах, прошедших термическую обработку.

Оставьте отзыв

В спальне должно быть прохладно
Опухоль в мозге будет лечиться вирусной инфекцией
Очищение кишечника может нанести больше вреда, чем пользы
Бактерии чумы скрываются в амебах