Хотите очистить артерии?

Для того, чтобы укрепить артерии и улучшить кровообращение, нужно добавить в свой ежедневный рацион продукты, которые способствуют очищению крови и снижают уровень холестерина, очищая артерии.

В последние годы наблюдается значительный рост заболеваний сердечно-сосудистой системы. Среди них можно выделить высокий уровень холестерина и триглицеридов, а также закупорку артерий.

Ученые доказали, что изменение рациона может помочь предотвратить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы. Существует ряд продуктов, которые обладают способностью очищать кровь. Иначе говоря, эти продукты помогут вывести из организма токсины и улучшить кровообращение. это:

1. Чеснок

Главным преимуществом чеснока является наличие в нем вещества, называется «аллицин». Этот компонент обладает способностью бороться со свободными радикалами и балансировать уровень холестерина в крови.

Чеснок

Аллицин помогает снижать уровень плохого холестерина. Именно плохой холестерин считают главной причиной образования кровяных бляшек и закупорки артерий.

Кроме аллицина, чеснок богат клетчаткой, витаминами и минералами. Все эти питательные элементы улучшают состояние сердечно-сосудистой и кровеносной систем.

2. Овсянка

Регулярное употребление овсянки на завтрак должно стать вашей привычкой, ведь именно эта каша обладает способностью улучшать работу сердца.

Овсянка является чрезвычайно полезной, так как в ней содержится большое количество углеводов. Овсянка не дает холестерина прилипать к стенкам артерий. Этой способностью крупа благодаря наличию в своем составе растворимой клетчатки.

овсянка

Люди, которые регулярно употребляют овсянку, замечают улучшение своего самочувствия. К тому же, овсянка снижает риск развития ожирения.

3. Перец и кайенский перец

Кайенский перец содержит большое количество антиоксидантов, которые снижают уровень плохого холестерина в артериях. Это вещество больше известна под названием «капсаицин».

Если вы регулярно употреблять этот перец, то уже совсем скоро заметите улучшение самочувствия. Так вы сбалансируете кровяное давление и снизите риск развития тромбоза.

кайенский перец

Этот продукт следует употреблять людям, страдающим от ожирения, имеют склонность к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы и рискуют получить сердечный приступ.

4. Лимон

Лимоны — очень популярный продукт, который больше всего ценят за высокое содержание витамина С. Лимон содержит большое количество антиоксидантов, которые обладают способностью снижать кровяное давление и уменьшать воспалительный процесс в организме.

лимон

Благодаря высокому содержанию натуральных эфирных масел, антиоксидантов и витаминов, лимоны являются незаменимыми помощниками в борьбе против различных заболеваний. Кроме того, они способствуют очищению крови и выводят из организма лишнюю жидкость.

5. Гранат

Растительные соединения, содержащиеся в этом фрукте, являются мощными антиоксидантами. Именно они защищают кровеносную систему от окисления.

Гранат

Регулярное употребление гранатов поможет уменьшить количество кровяных бляшек в ваших артериях. Кроме того, гранат стимулирует выработку оксида азота в крови. Благодаря этому кровеносные сосуды расширяются, а давление нормализуется.

6. Семена льна

Семена льна являются одним из самых популярных продуктов среди сторонников здорового питания. И действительно, этот продукт содержит много питательных веществ для организма человека.

Лен богат жирными кислотами, антиоксиданты, протеин и активные соединения с противовоспалительными свойствами. Благодаря этому лен является незаменимым помощником в борьбе с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

семена льна

Семена льна являются мощным источником альфа-линоленовой кислоты. Она помогает очищать артерии от кровяных бляшек и жиров. К тому же, в льне много клетчатки, которая помогает регулировать и даже устранять плохой холестерин.

7. Оливковое масло

Оливковое масло первого отжима прекрасно нужна для здоровья сердца. Кроме того, она прекрасно борется с высоким уровнем холестерина в организме.

оливковое масло

Этот вид масла содержит только полезные жиры, а еще она меньше окисляется, чем другие растительные масла.

8. Авокадо

В нем содержится большое количество жирных кислот и антиоксидантов, которые обладают способностью бороться со свободными радикалами.

авокадо

Если вы ежедневно съедать половинку авокадо, сможете таким образом снизить уровень жиров в организме. Кроме того, авокадо ускоряет метаболизм и снижает риск развития атеросклероза.

9. Помидоры

Томаты чрезвычайно мощными антиоксидантами. Они способствуют снижению уровня холестерина в организме и стимулируют очистки артерий от кровяных бляшек.

помидоры

Помидоры можно употреблять в сыром виде, добавлять в салаты и готовить из них сок. Именно так мы получим от них максимальную пользу. Впрочем, обратите внимание, что антиоксидантное соединение «ликопин» сильнее раскрывается в томатах, прошедших термическую обработку.

Оставьте отзыв

У владельцев собак сердце здоровее
Долгий сон вреден для сердца пожилых женщин
Может ли молодая кровь лечить болезнь Альцгеймера?
Электрические автомобили не мешают сердечным имплантам
Бромидрофобия или страх плохо пахнуть
Синдром Секкеля
Синдром Секкеля и врожденная карликовость
Эбола: распространение, симптомы, диагноз, лечение
Что такое МРТ
Что такое МРТ: как его делают, как работает, типы
Простые секреты продлят жизнь ваших родителей
Техника подъема тяжестей, чтобы избежать травмы
Как отказ от курения улучшит вашу внешность
Как успокоить нервы
Аир с солодкой
От ангины поможет облепиховое масло
«Бабушкины рецепты» против псориаза
9 народных средств от болезни витилиго
Признаки приближающейся смерти
Что может вызвать слизь в стуле?
Цвет мочи
Что цвет мочи говорит о здоровье
Симптомы дефицита и передозировки витамина А