Кому в жару пить много воды вредно и почему

В жару основной принцип спасения — более обычного потребление жидкости. Однако мало кто знает, что это может как спасти, так и навредить. Под ударом, предупреждают медики, оказываются больное сердце, если пить много.

Человек пьет воду

Контролируйте количество жидкости, которую выпиваете, — ее может быть много.

Подробнее о таком рассказал кардиолог Александр Добровольский, семейный врач.

— Неужели выпитого в жару может быть много?

— Крайне важно летом, в такую жару, как сейчас, контролировать свой питьевой режим. Особенно это касается людей, которые имеют проблемы в работе сердечно-сосудистой системы. Потому что при избыточном потреблении жидкости увеличивается нагрузка на сердце. Ведь жидкость поступает в кровеносное русло, поэтому увеличивается и количество жидкости, которая циркулирует в организме и которую, собственно, сердце перекачивает.

Это действительно представляет угрозу здоровью человека, потому что может спровоцировать обострение болезни. Поэтому следует внимательно относиться как к тому, сколько жидкости вы потребляете, так и к своему самочувствию. Например, тревожным симптомом является появление отеков на нижних конечностях, это может свидетельствовать, что в организме накопилось избыточное количество жидкости и сердце не способно с этим справиться. Ведь с этой части тела жидкость тяжелее перекачивать вверх.

— Какие принципы такого контроля?

— Утром и вечером стоит решаться. Разница 200 — 300 граммов — в пределах нормы. Но если вечером разница превышает этот показатель, стоит задуматься. Посчитайте, сколько жидкости вы потребляете за день, всего в организм ее должно поступить 2 — 2,5 литра. Заметьте, речь идет и о первых блюдах и фруктах. Итак, в день можно выпивать 1 — 1,5 литра чистой воды.

Утром следует выпить стакан воды за полчаса — полстакана, а затем регулярно делать несколько глотков. Днем сердце человека перекачивает 5 — 6 литров крови, и если в течение дня выпить много, то потребляемая жидкость становится чрезмерной нагрузкой для сердечной мышцы. Больному человеку сердечного резерва может не хватить. Тогда возникает угроза развития сердечной недостаточности. Особенно опасной такая ситуация для людей, уже перенесших инфаркт миокарда.

— Имеет ли значение, какие именно напитки выбирает человек?

— В жару это имеет очень важное значение. К примеру, если взять напиток с большим содержанием сахара, ощущение жажды будет поддерживаться, и вы вынуждены будете пить снова и снова. Чем перегружать свое сердце. Например, хорошо утоляет жажду томатный сок с щепоткой соли, а всего пить летом следует немного подсоленную воду (или минеральную воду с солями), которая прекрасно утоляет жажду и восстанавливает водно-солевой баланс (он нарушается вследствие потения, когда организм вместе с жидкостью теряет и соли).

Кроме того, чтобы не увеличивать нагрузку на сердце, советую прибегать к определенным спасательных мероприятий. Например, на улице ходить под зонтиком, головной убор смачивать водой, а лицо и открытые участки тела регулярно протирать влажным полотенцем. Так удастся поддерживать температурный режим. Берегите себя!

Оставьте отзыв

Почему у женщин большие груди? Научное объяснение
Медосмотр за счет организации
Бисфенол А — яд
Акула прожила 512 лет