Лечение артроза движением

В среднем и пожилом возрасте большинство населения планеты приобретает такие малоприятные заболевания, как артрит и артроз. По статистике, люди более молодого возраста также попадают в группу риска. Методов лечения артроза суставов много, в том числе немедикаментозных. Наиболее эффективной считается методика лечения деформирующего артроза (коксартроза), разработанная доктором Бубновским.

Выбор метода лечения

legsgo.ruЛечащий врач должен предложить пациенту, страдающему коксартрозом тазобедренного сустава, в зависимости от степени тяжести заболевания, медикаментозный или физиотерапевтический способы лечения. Под руководством тренера пациент осваивает методику выполнения упражнений, чтобы не нанести дополнительный вред больному органу.

Лечебная физкультура

Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава является одним из самых эффективных методов лечения и профилактики. Хорошие результаты дают занятия профилактической лечебной йогой. Этот вид физической нагрузки рекомендуют многие специалисты. Эффективна методика, разработанная доктором Бубновским, подробнее о ней на сайте legsgo.ru, включающая 20 упражнений на специальных тренажерах. Их сконструировал сам врач. В молодости он попал в автокатастрофу, стал инвалидом, но не сдался. Бубновский придумал лечебную гимнастику, выздоровел и теперь помогает другим.

Гимнастика Бубновского

Для каждой возрастной группы она своя. Основой гимнастики являются правильное дыхание, неторопливость движений, полное расслабление мышц.

legsgo.ruНесколько основных упражнений по системе Бубновского:

  1. Стоя на коленях округлять и выгибать спину. Выгибание спины делать на выдохе.
  2. Стоя на коленях и упираясь ладонями в пол вытянуть назад правую ногу. Постепенно опускаться на вторую ногу. Вытягивать правую ногу нужно максимально сильно. Для каждой ноги упражнение повторить 20 раз.
  3. Положение не менять. Тело вытянуть вперед, не прогибая поясницу, и удержать равновесие.
  4. Сидя на четвереньках на выдохе согнуть руки в локтях и пригнуть тело к поверхности. Затем руки разогнуть, садясь одновременно на пятки.
  5. Полумостик. Лежа на спине оторвать от пола таз на максимальное расстояние.

Все упражнения повторяются 20 раз за один подход, обязательно неторопливо, контролируя дыхание.

Уникальная система упражнений Бубновского проста и эффективно восстанавливает здоровье. Поэтому ее успешно используют во многих клиниках и медицинских центрах. Заниматься по этой методике нужно не менее 2 часов три раза в неделю.

Деформирующий артроз суставов можно и нужно лечить движением. Именно при движении суставная жидкость омывает хрящевые ткани, питает их, что, в конечном счете, приводит к выздоровлению. Вводить в методику лечения артроза гимнастические упражнения или нет должен решить специалист на основе данных обследования, рентгеновских снимков.

Оставьте отзыв

Ваши первые воспоминания могут быть вымыслом
Кошачий паразит заставляет начать свой бизнес
Частная медицинская клиника или государственная?
В жаркие дни машина превращается в печь