Для некоторых людей простой безрецептурный препарат, такой как ибупрофен или аспирин, хорошо подойдет. Некоторые лекарства, используемые ежедневно, могут помочь в предотвращении приступов. Многие из этих препаратов были разработаны для лечения других заболеваний, таких как депрессия и эпилепсия. Некоторые примеры:
- Антидепрессанты
- Противосудорожные средства
- Бета-блокаторы
- Блокаторы кальциевых каналов
Эти препараты не могут предотвратить все мигрени, но они могут помочь.
- Гормональная терапия может помочь предотвратить приступы у женщин, у которых мигрени, похоже, меняются на менструальный цикл. Обсудите с вашим врачом профилактические препараты, если:
- Ваша мигрень не реагирует на лекарства для подтверждения симптомов
- Мигрень дезактивируется или заставляет вас пропустить семейные мероприятия, социальные мероприятия или работу
- Вы используете болеутоляющие средства более двух раз в неделю
Изменения образа жизни
Выполнение этих привычек может уменьшить количество приступов мигрени:
- Уклонение или ограничение причин.
- Просыпайтесь и спите в одно и то же время каждый день.
- Ешьте здоровую пищу и не пропускайте приемы пищи.
- Участвуйте в регулярной физической активности.
- Ограничьте употребление кофеина и алкоголя.
- Изучите способы уменьшить стресс.
Альтернативные методы
Биологическая обратная связь помогает некоторым людям с мигренью. Это подразумевает изучение того, как наблюдать и контролировать стресс-реакции вашего тела, такие как ослабление мышечного напряжения и снижение сердечной скорости. Другие методы, такие как релаксация и иглоукалывание, могут помочь снять стресс. Профессиональное руководство может также помочь, если вы считаете, что ваши мигрени могут быть связаны с тревогой или депрессией. Поговорите со своим врачом об этих методах лечения.
Вы также можете попробовать эффективные домашние средства:
- Масло мяты перечной. Применяемое на лбу или задней части шеи, эфирное масло мяты перечной помогает при головной боли.
- Кора ивы также известна как естественная альтернатива аспирину, кора ивы это то, из чего изначально делался аспирин. Она несет в себе болеутоляющее средство салицин, и является одним из самых известных природных средств от головных болей.
- Сон. Постарайтесь хорошо спать ночью. Рекомендуется спать по крайней мере 8 часов в сутки для предотвращения мигрени и других дисфункций, связанных с недостатком сна.
- Ешьте что-нибудь. Головные боли, как правило, являются сигналом о том, что вы слишком долго не питались сбалансированной пищей.
- Иглоукалывание поднимает приток крови к тканям и представлено в исследованиях по предотвращению мигрени.
- Вода. Обезвоживание может быть признаком головной боли. Иногда просто выпить стакан чистой воды достаточно, чтобы остановить головную боль на своем пути.
- Массаж. Хороший массаж может улучшить кровообращение и явно расслабляет. Возможно, это именно то, что вам нужно, чтобы избавиться от этой головной боли
- Пойдите к хиропрактику. Много людей утверждают, что регулярные посещения хиропрактика очень эффективны для облегчения мигрени и головных болей.
- Feverfew (Пиретрум девичий) это великая трава с древнейших времен, которую вы можете использовать для лечения болей, включая головные боли.
- Горячие души. Подобно массажу, горячий душ всегда может заставить вас чувствовать себя более омоложенными и расслабленными, что значительно помогает снять головную боль.
- Акупрессура. Точно не похоже на иглоукалывание (без игл), надо зажать точку между большим и указательным пальцами. Слегка поднимите давление, пока не появится тупая боль и сдавите до тех пор, пока ваша головная боль не успокоится.
- Магний. Если вам не хватает магния, он вполне может стать мотивом ваших мигреней и головных болей.
- Холодные пакетики. Либо прохладная мочалка, либо пакет со льдом могут определенно уменьшить боль.
- Йога. Польза йоги охватывают множество вещей, таких как улучшение кровообращения, расслабление, кровяное давление и усиление уровней нейротрансмиттера.
- Вишня содержит активное вещество Кверцетин, который является сильным антиоксидантом и обладает мощным противовоспалительным эффектом. Говорят, что употребление вишен или даже выпивание вишневого сока может очень помочь при болях в голове.
- Выйдите на улицу. Воздух в наших домах или других зданиях не рекомендуется. Свежий воздух очень важен для здоровья, так как получает достаточное количество солнечного света. Пару минут на открытом воздухе может быть удивительно бодрящим, и его может быть достаточно, чтобы уменьшить головную боль.
- Чашка чая. Не только расслабляется, чтобы выпить теплую чашку чая, но и чай, содержащий травы, такие как кора ивы или мята, также может помочь уменьшить головную боль. Зеленый чай также полезен, так как он состоит из небольшого количества кофеина, который, по мнению некоторых пользователей, помогает при мигрени и головных болях.
