Лучшие советы для улучшения памяти

Мозг состоит из около ста миллиардов нейронов, которые вместе образуют невероятно сложную систему. Эта статья научит вас максимизировать все возможности мозга с помощью простых советов и хитростей улучшения памяти.

советы для улучшения памяти

Люди привыкли считать себя более развитыми и умными за животных. Впрочем, некоторые птицы обладают способностью помнить место, где они несколько месяцев назад спрятали зерна, тогда как мы иногда не можем вспомнить того, что делали утром.

Нейроны, у мозга , вместе образуют сложную сеть. Именно благодаря этой связи человек имеет свойство запоминать вещи, людей и места, а также усваивать и обрабатывать большое количество новой информации.

Сегодня мы поделимся с вами интересными советами для улучшения памяти.

  • Стресс является одним из основных врагов памяти. Именно поэтому во время стрессовой ситуации мы рекомендуем на мгновение успокоиться, закрыть глаза, сделать несколько глубоких вдохов и попытаться вспомнить, что вы делали в тот момент, которую теперь не можете описать в деталях.
  • Глубокое дыхание во время обучения — еще одна замечательная тактика для быстрого усвоения новой информации.
  • Если вам приходится много учиться и запоминать, попробуйте использовать воображение и схематизацию информации. Так новые знания легче будут оседать в вашей памяти.
  • Память не может существовать отдельно от чувств, а они в свою очередь являются ее спусковым механизмом.
  • Почему случаются так называемые провалы в памяти? Чаще всего их причиной становится отсутствие концентрации на деталях.
  • Запомнить детали поможет записи ключевых мыслей на бумаге. Так вы не только лучше усвоите прочитанное, но и сможете позже еще раз перечитать свои заметки и освежить память.

Если какая-то мысль или информация вам непонятна, запомнить ее будет труднее. Впрочем, если вы попробуете лучше проанализировать ее, то сможете установить взаимосвязь между непонятными элементами , и тогда они соединятся в логическую цепочку.

Для лучшего усвоения информации стоит ее классифицировать. Например, вы можете разделить свой список дел на домашние и рабочие обязанности, а также занятия в свободное время. Эти дела можно классифицировать по блокам, списком или даже выполнять их в алфавитном порядке.

Иногда лучше запомнить детали помогает проговаривание информации вслух. Когда вы произносите какое-то слово, то пытаетесь запомнить, как оно звучит, а потому оно оседает в памяти.

Когда вы пытаетесь запомнить новую информацию, попробуйте провести ассоциации с чем-то уже знакомым для вас. Если вы будете строить логические связи между новыми деталями уже имеющейся в мозге информации, вам будет значительно проще сначала закодировать, а в нужный момент извлечь из памяти нужную деталь, ведь вам в этом помогать проведена ассоциация.

Если вы хотите запомнить чье имя, вам надо установить логическую связь между именем и какой-то особой чертой этого человека или вещь, которая вам ее напоминает. На первый взгляд этот совет может показаться несколько странной, однако она действительно действенная.

Как лучше закрепить изученное? Конечно, один из лучших способов надолго закрепить новую изученную информацию в памяти — это объяснить ее кому-то еще.

Хотите узнать больше советов для улучшения памяти? Вот еще несколько интересных хитростей:

Лайф-хаки для улучшения памяти

  1. Длина слов и цифр. Это правило упростит для вас запоминания длинных чисел. Каждую цифру надо заменить словом, содержит такое же количество букв, обозначающее нужное вам число. Таким образом вы можете формировать целые предложения. Чем длиннее будет число, тем лучше процесс его запоминания стимулировать вашу память.
  2. Басня для памяти. Хитрость этого лайф-хака заключается в том, что для запоминания определенной идеи или информации вам нужно придумать историю, которая будет содержать все новые для вас детали. Всю историю вспомнить гораздо проще, чем отдельные слова.
  3. Нелогичная цепочка. Этот лайф-хак имеет определенное сходство с предыдущим. Нашему мозгу свойственно запоминать бессмысленные наборы слов или вымышленные басни значительно лучше, чем логические мысли. Для того, чтобы отложить в памяти новую идею или информацию, придумайте историю со слов, которые не имеют никакого смысла.
  4. Первая буква. Первую букву каждого слова, которое вам нужно запомнить, можно использовать для построения простенькой фразы. Если вы будете выбирать необычные или иронические слова, запоминать их будет еще проще. Можно придумать и новое слово, образованное из первых букв слов, которые вам нужно надолго отложить в памяти.
  5. Закон места действия. Этот способ запоминания заключается в установлении ассоциации между местом и известным вам маршруту. Когда вы пытаетесь отложить в памяти, куда надо разложить вещи, которые лежат в вашем доме, вам следует мысленно сортировать все предметы согласно с функциями, которые принадлежат им в доме.

Попробуйте эти советы на практике, и вы будете поражены, насколько улучшится ваша память!

Оставьте отзыв

Европейская клиника: отзывы о лечении рака толстой кишки на разных стадиях
Современные инструменты для комфортного лечения зубов
Современные инструменты для комфортного лечения зубов
Ортопедические матрасы Орматек
Ортопедические матрасы Орматек
Лечение раковых заболеваний в Израиле
Лечение раковых заболеваний в Израиле