Меньшее количество калорий делает настроение лучшим: доказали ученые

Недавние исследования в США показали, что меньшее количество калорий в день делает настроение лучшим, и качество жизни также. Эти результаты действительны как для людей с лишним весом, так и стройных. При этом важно придерживаться низкокалорийного рациона длительное время. И действительно, от того, что мы едим сильно зависит наше здоровье, самочувствие, настроение, физическое состояние и будущее в целом. Говорят, что шоколад улучшает настроение, подобно, как и продукты из углеводами. И дело даже не в том, что разнообразное питание стоит намного больше. Проще говоря, часто люди не уделяют времени, чтобы сделать свое питание рациональным . Может им лень, до тех пор, пока они не заболеют или существенно поправятся.
парень с девушкой улыбаются
Команда исследователей из маленького городка Пеннингтон, штат Нью-Джерси в США для своего эксперимента отобрала лишь 218 участников из 10 000. Средний возраст участников был около 38 лет и все они были вполне здоровы. Средний Индекс Массы Тела (BMI) составлял 25 Напомним, что если Body Mass Index (англ. BMI) не превышает отметку 25, можно утверждать, что вес тела идеальная , или хотя нормальная. Всех участников разделили на две группы. Первая группа должна была сократить количество потребляемых калорий на 25 процентов. Вторая группа была создана для сравнения и им можно было есть все что угодно, так же как и к эксперименту.

Результаты говорят, что качество жизни в группе №1 улучшилась, из-за уменьшения количества калорий. Надо сказать, что полностью соблюсти правила участникам первой группы не удалось. Получилось так, что они сократили ежедневное количество потребляемых калорий не в 25, а только на 12%. В любом случае результаты исследования через 12 и 24 месяца однозначно доказывают положительный эффект от низкокалорийной диеты по следующим пунктам:

  • Хорошее настроение
  • сексуальное желание
  • Качество жизни в целом
  • Самочувствие и здоровье
  • качество сна
  • Снижение веса тела

Как вычислить количество калорий? Можно заглянуть в таблицу калорийности продуктов, или внимательно рассматривать упаковки на продуктах питания. В любом случае точно рассчитать это невозможно, да и при чем здесь точность? Надо просто научиться для себя различать высококалорийные и низкокалорийные продукты. В первую очередь, овощи, фрукты, ягоды содержат минимум калорий, но максимум витаминов.

Оставьте отзыв

В жаркие дни машина превращается в печь
Спасенные из тайской пещеры идут на карантин
Вредны ли стринги?
10 самых странных генетических мутаций в мире