Меньшее количество калорий делает настроение лучшим: доказали ученые

Недавние исследования в США показали, что меньшее количество калорий в день делает настроение лучшим, и качество жизни также. Эти результаты действительны как для людей с лишним весом, так и стройных. При этом важно придерживаться низкокалорийного рациона длительное время. И действительно, от того, что мы едим сильно зависит наше здоровье, самочувствие, настроение, физическое состояние и будущее в целом. Говорят, что шоколад улучшает настроение, подобно, как и продукты из углеводами. И дело даже не в том, что разнообразное питание стоит намного больше. Проще говоря, часто люди не уделяют времени, чтобы сделать свое питание рациональным . Может им лень, до тех пор, пока они не заболеют или существенно поправятся.
парень с девушкой улыбаются
Команда исследователей из маленького городка Пеннингтон, штат Нью-Джерси в США для своего эксперимента отобрала лишь 218 участников из 10 000. Средний возраст участников был около 38 лет и все они были вполне здоровы. Средний Индекс Массы Тела (BMI) составлял 25 Напомним, что если Body Mass Index (англ. BMI) не превышает отметку 25, можно утверждать, что вес тела идеальная , или хотя нормальная. Всех участников разделили на две группы. Первая группа должна была сократить количество потребляемых калорий на 25 процентов. Вторая группа была создана для сравнения и им можно было есть все что угодно, так же как и к эксперименту.

Результаты говорят, что качество жизни в группе №1 улучшилась, из-за уменьшения количества калорий. Надо сказать, что полностью соблюсти правила участникам первой группы не удалось. Получилось так, что они сократили ежедневное количество потребляемых калорий не в 25, а только на 12%. В любом случае результаты исследования через 12 и 24 месяца однозначно доказывают положительный эффект от низкокалорийной диеты по следующим пунктам:

  • Хорошее настроение
  • сексуальное желание
  • Качество жизни в целом
  • Самочувствие и здоровье
  • качество сна
  • Снижение веса тела

Как вычислить количество калорий? Можно заглянуть в таблицу калорийности продуктов, или внимательно рассматривать упаковки на продуктах питания. В любом случае точно рассчитать это невозможно, да и при чем здесь точность? Надо просто научиться для себя различать высококалорийные и низкокалорийные продукты. В первую очередь, овощи, фрукты, ягоды содержат минимум калорий, но максимум витаминов.

Оставьте отзыв

Современные инструменты для комфортного лечения зубов
Современные инструменты для комфортного лечения зубов
Ортопедические матрасы Орматек
Ортопедические матрасы Орматек
Лечение раковых заболеваний в Израиле
Лечение раковых заболеваний в Израиле
Для эффективной комплексной терапии ВГС- индийский дженерик Хепсинат
Для эффективной комплексной терапии ВГС- индийский дженерик Хепсинат