Минус 13 кг за год — всего 4 простых шага

Долгосрочная поддержка здоровой массы тела возможна и требует изменения привычек.

долгосрочное похудение

Дж. Грэм Томас (J. Graham Thomas) и его коллеги из больницы Miriam Hospital в Университете Брауна (Род-Айленд, США) проанализировали данные 2886 мужчин и женщин, средний возраст которых составлял 48 лет, сбросили не менее 30 фунтов (13,5 кг) и удержали этот результат в течение, по крайней мере, одного года.

Период последующего наблюдения составил 10 лет. Томас объясняет, что цель исследования заключалась в определении того, насколько хорошо участникам удавалось удержать этот результат, а также определить предикторы успешного удержания веса.

Среди определенных командой исследователей предикторов успешного содержания массы тела:

  • регулярная физическая активность;
  • регулярное взвешивание;
  • употребление продуктов с низким содержанием жиров
  • избежание переедания.

Авторы исследования утверждают: «Долгосрочная поддержка здоровой массы тела возможна и требует изменения привычек»

Оставьте отзыв

В жаркие дни машина превращается в печь
Спасенные из тайской пещеры идут на карантин
Вредны ли стринги?
10 самых странных генетических мутаций в мире