За последние несколько лет дерево, называемое моринга (Moringa oleifera), привлекло большое внимание в качестве насыщенного питательными веществами суперпродукта. Родное для Индии дерево моринга производит листья и семена, богатые антиоксидантами, витаминами и минералами.
Кроме того, листовой порошок моринга часто рекламируется как главный источник растительного белка, поскольку он содержит все девять незаменимых аминокислот. В съедобных семенах содержится большое количество олеиновой кислоты (жирная кислота также содержится в оливковом масле).
Часто называемая «чудо-дерево», моринга имеет давнюю историю использования в системах традиционной медицины по всей Южной Азии.
В последние годы люди во всем мире начали потреблять морингу в различных формах. Например, листовой порошок используется в питательных чаях и коктейлях, и иногда их можно принимать в форме пищевых добавок.
Хотя листья и семена дерева моринга чаще всего ценятся за их возможные преимущества для здоровья, несколько других частей растения могут также содержать соединения с лечебными свойствами. Плоды (также называемые семенными стручками) богаты витамином С.
Применение моринги
Как и многие популярные суперпродукты, моринга, как говорят, помогает с самыми разными проблемами со здоровьем. Поскольку растение обладает высоким содержанием антиоксидантов и противовоспалительных соединений, считается, что оно защищает от множества проблем со здоровьем, связанных с окислительным стрессом и хроническим воспалением (включая сердечные заболевания и некоторые формы рака).
Также утверждается, что моринга может помочь лечить и / или предотвращать несколько хронических состояний, таких как диабет, высокий уровень холестерина, артрит, астма и высокое кровяное давление.
Кроме того, некоторые сторонники заявляют, что моринга может облегчить головные боли, облегчить запор, стимулировать иммунную систему, способствовать потере веса и увеличить либидо.
Масло используется местно для ухода за волосами и кожей.
Свойства моринги
Научные исследования показали, что моринга содержит ряд соединений с эффектами, способствующими укреплению здоровья, включая кверцетин, бета-ситостерин и бета-каротин.
Более того, результаты исследований на животных, лабораторные эксперименты и небольшие клинические исследования показывают, что моринга помогает в лечении нескольких болзезней. Для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования, но есть некоторые предварительные доказательства того, что моринга может защитить от следующих проблем со здоровьем:
- Диабет: экстракт Moringa может помочь в борьбе с диабетом, согласно данным исследования, опубликованным в журнале Diabetes в 2012 году В тестах на диабетических крысах, ученые наблюдали, что прогрессирование заболевания значительно снижается после обработки.
- Астма: для исследования, опубликованного в Индийском журнале фармакологии в 2008 году, 20 пациентов с легкой и умеренной астмой получили тонкоизмельченные ядра семян моринга в течение трех недель. По результатам исследования участники продемонстрировали значительное улучшение симптомов и тяжести приступов астмы.
- Сердечно-сосудистые заболевания: экстракты листьев моринга могут помочь лечить дислипидемию, состояние, отмеченное повышенными уровнями холестерина, триглицеридов (типа жира в крови) или обоих. Это находка исследования, опубликованного в Frontiers in Pharmacology в 2012 году, в котором основное внимание было уделено текущим научным данным о влиянии на здоровье экстракта листьев моринга. В обзоре также было обнаружено несколько предварительных доказательств того, что экстракты листьев моринга могут помочь контролировать диабет.
Побочные эффекты и проблемы безопасности
Поскольку человеческие исследования влияния на здоровье настолько ограничены, мало что известно о безопасности долгосрочного использования. Тем не менее, есть некоторые опасения, что употребление моринги может вызвать такие побочные эффекты, как тошнота, диарея и изжога.
Кроме того, следует избегать корня и его экстракта, так как есть доказательства, что корень растения моринга может содержать токсичные вещества.
Если вы беременны или кормите грудью, вы не должны принимать экстракцию моринги.
Прежде чем принимать какие-либо диетические добавки, важно осведомиться о безопасности.
Хотя слишком рано рекомендовать моринги для любой цели, связанной со здоровьем, добавление экстракта к коктейлям или потягивание экстракта растения в чайной форме может повысить питательную способность вашего рациона.
