Прежде чем мы начнем подробнее анализировать это явление, следует провести четкую границу между вашими собственными проблемами и проблемами других людей. Нужно научиться отгонять от себя негативные мысли и решать все сложные ситуации так, чтобы получать удовольствие и находиться в гармонии с самими собой.
Некоторые люди обладают плохой способностью самостоятельно создавать себе проблемы, а потом плакать горькими слезами, когда ситуация выходит из-под контроля. Уверены, вы также имеете несколько знакомых с таким характером.
Такие люди сами сгущают краски, попадают в неприятные ситуации, а потом переживают из-за того, что оказались в ловушке, в которую сами себя и загнали.
Наиболее опасным следствием такого поведения является то, что люди, которые ищут сами себе проблемы, часто «затягивают» в неприятности и людей вокруг, заставляя их заниматься чужими моральными или личными дилеммами и проблемами. Они заставят вас чувствовать себя ответственными за их собственные проблемы, поэтому какой-то момент вам придется заниматься решением чужих проблем. Не позволяйте никому так с собой обращаться!
Чаще всего свои проблемы любят «переводить» на плечи других незрелые и несамостоятельные люди. Обычно они делают из мухи слона, раздувая большая проблема с незначимой мелочи. Конечно, рано или поздно все мы попадаем в ситуацию, когда маленькие трудности кажутся нам катастрофой, особенно если рядом нет никого, кто мог бы успокоить и стать надежной опорой.
Именно поэтому сегодня мы решили подробнее рассмотреть проблему «перекладывание» своего багажа на чужие плечи.
Когда вы делаете из мухи слона …
Часто мы воспринимаем маленькую неприятность как огромную проблему, хотя на это на самом деле нет причин. Разве вам не приходило в голову следующее: «А если что-то пойдет не так? Что же мне тогда делать ?! Это был мой единственный шанс! «? Или такое: «Видимо, мне суждено стать несчастным, ничто не выходит по-моему»?
Мы можем привести еще множество подобных примеров, ситуаций и мыслей, которые могут у вас возникнуть во время непростого периода в жизни. Однако хотим напомнить: не стоит воспринимать все слишком близко к сердцу, выход есть всегда!
Любые жизненные неурядицы является неотъемлемой частью человеческого существования, ведь именно благодаря им мы и учимся принимать правильные решения и находить выход из сложных ситуаций.
- Конечно, у каждого может наступить момент в жизни, когда каждая мелочь кажется безвыходной ситуацией, однако такие мысли можно позволять себе лишь в минуты слабости и не более. Ваша самооценка должна помочь снова стать на ноги и приступить к выполнению новых проектов.
- Не жалейте о прошлом и не ругайте себя за такие негативные мысли. Истинная отвага раз и заключается в умении признавать истинное положение вещей и потребность в покое и мире. Просто займитесь реорганизацией своих мыслей.
- Вам следует умерить свои эмоции и понять, чего вы стоите на самом деле. Никто не заслуживает идти по жизни с мыслью, что весь мир настроен против него, а судьба и успех навсегда отвернулись.
Когнитивная реструктуризация
Когнитивная реструктуризация — это удивительно эффективная психологическая стратегия для устранения «морального напряжения», которое мы все когда-нибудь переживали или с которыми может столкнуться в будущем.
Иногда мозг объединяет эмоциональный дискомфорт с этими спонтанными негативными мыслями, которые сразу ухудшают самочувствие. Вот почему важно запомнить несколько советов:
- Каждая эмоция и мысль берут свое начало именно с нашего мозга . Поэтому когда вы чувствуете, что попали в беду, сразу возьмите блокнот и запишите свои мысли в этот момент.
- Для этого используйте короткие слова или небольшие фразы. Опишите, что вы чувствуете, видите и что происходит вокруг вас.
- Именно такие заметки и помогут вам быстрее найти выход из сложной ситуации и преодолеть негативные мысли.
- «Я злюсь». «Все вокруг меня раздражают». «Почему я злюсь?». «Почему я так плохо обо всех думаю?». «Кто-то меня подвел?». «Что мне сделать, чтобы чувствовать себя лучше?».
- «Поговорить с тем человеком о своих ощущениях, посмотреть проблеме в глаза и выпустить свою злость».
Только вы узнаете то же отрицательное мнение или эмоцию, нужно приложить все усилия для немедленного решения сложившейся ситуации. Следует научиться культивировать положительные мысли и настроения для эффективного решения проблем.
Защитите себя от чужих проблем
Мы уже признали, что большинство из нас любит самостоятельно создавать себе проблемы. Мы выяснили, что наши проблемы должны оставаться исключительно нашими, и только мы сами ответственны за их решение.
Однако существует еще одно не слишком приятное явление — некоторые люди любят втягивать людей вокруг в собственные проблемы и проблемы. Никогда не позволяйте им этого делать!
- Помните, что если вы только иногда попадаете в кризисные ситуации, существуют люди, которые всю жизнь проводят в сплошной кризис.
- Такие люди очень неуверенными в себе . Им нужно постоянно получать чье-то одобрение, они хотят всегда быть кому-то нужными, ведь они считают себя неспособными самостоятельно решать собственные проблемы.
- Рассмотрите вокруг: возможно, кто-то из ваших друзей или родственников или даже ваша вторая половинка имеют такой тип поведения.
- Если так, то однажды вы можете полностью окунуться в водоворот негативных эмоций и чувствовать себя обязанными выслушивать и решать чужие проблемы.
Лучший выход из таких ситуаций — сохранять спокойствие и установить при общении с человеком определенные рамки. Конечно, вы можете помочь близкому человеку, если он в этом нуждается, однако следует объяснить ей, что проблемы должен решать в первую очередь тот, кто их и создал.
Поддерживайте своих близких, не забывайте подбадривать их, однако обязательно напоминайте, что только они могут найти единственно правильное решение своих проблем. Помните, что ваш способ выхода из ситуации может оказаться неудачным, и вы превратитесь из друга во врага.
Старайтесь оставаться эмоционально уравновешенными. У вас есть собственные проблемы и обязанности, поэтому не берите на себя чужие проблемы, ведь это только ограничит ваш личностное развитие.
Не забывайте, что следует прокладывать собственный путь в жизни!
