Вам лучше работается ночью, а когда надо встать пораньше, вы едва соскабливают себя с кровати? Ученые говорят, вероятно люди-совы — это результат генной мутации.
Исследователи из Генетической лаборатории Университета Рокфеллера считают, что ген CRY1 связан с так называемым расстройство задержки наступления фазы сна (DSPD). Циркадный часы у таких людей «отстает», поэтому они засыпают позже и, соответственно, позже просыпаются.
Об этом пишет The Huffington Post со ссылкой на журнал Cell.
В исследовании приняли участие 70 добровольцев, представителей шести семей, где часто встречалась определенная мутация. Ученые выяснили, что у тех, кто страдал DSPD, был ген CRY1. И наоборот, даже родственники этих людей, которые не имели этой проблемы, соответственно, и не имели такой генной мутации.
«У носителей этой мутации дни длиннее, чем дает им планета, поэтому они фактически играют в догонялки всю свою жизнь», — поделилась руководитель исследования Алина Патку.
«Такой человек, как, например, бармен, может не испытывать никаких трудностей из-за задержки наступления фазы сна. Но это не сравнить с хирургом, который должен быть в операционной рано утром», — отметила исследовательница.
Вероятный связок генной мутации с DSPD ученые впервые заметили семь лет назад, когда в клинику нарушений обратилась 46-летняя женщина. Патку с коллегами проанализировали паттерны сна пациентки, на две недели поселив ее в помещении без окон, телевизора и Интернета. Она имела есть и спать так, как подсказывал ей ее организм.
Выяснилось, что ее собственный биоритм на один час дольше обычного 24-часовой циркадный цикл. И пациентка была носителем мутации CRY1.
Исследования показывают, что около 10% населения планеты имеют расстройство задержки наступления фазы сна . Но не все эти случаи обусловлены мутацией CRY1, считают ученые. В частности сама патку есть совой, но не имеет такой мутации.
По мнению исследовательницы, существуют и другие генетические причины, и поняв их, наука получит возможность управлять ритмами с помощью медикаментов. Совы смогут подстраивать графики своего сна под нормальные паттерны.
Пока же ученые советуют всем придерживаться «гигиены сна»: каждый вечер, даже в выходные, ложиться спать в одно и то же время, избегать яркого света вечером (в частности от экранов компьютеров и смартфонов), а утром как можно раньше ловить солнечный свет.
«Даже если у вас есть эта мутация, это не неизменная судьба. Есть шаги, которые вам по силам осуществить, чтобы ваш внутренний ритм совпал с внешним миром», — подытожила Патку.
Напомним, превратиться из совы в жаворонка помогут мощная мотивация, планирование утра и правильное питание.
