Неактивные подростки имеют более слабые кости

Исследователи с UBC и Центром по здоровью и мобильности, в Научно-исследовательском институте здравоохранения Vancouver Coastal, измерили физическую активность и костную прочность 309 подростков с разницей четыре года, что имеет решающее значение на протяжении всей жизни, здорового развития скелета.

активные подростки

«Мы обнаружили, что подростки, которые менее активны имели слабые кости и прочность кости, что имеет решающее значение для предотвращения переломов», сказал Ли Габель, ведущий автор и кандидат кандидат в ортопедии в UBC.

Габель и его коллеги исследователи использовали высокое разрешение 3D изображения рентгеновских снимков для сравнения различий между молодежью, следовавшей ежедневной рекомендации 60 минут умеренной или интенсивной физической активности в день, и тех, кто занимался менее 30 минут в день.

Четырехлетняя окно — в возрасте от 10 до 14 лет для девочек и 12 до 16 лет для мальчиков — это жизненно важное время, когда формируется 36 процентов скелета человека и кости особенно реагируют на физическую активность.

«Дети, которые сидят и не загружают кости, лишаются факторов, которые способствуют прочности кости,» сказал Габель, — «поэтому очень важны занятия, такие как бег и прыжки, футбол и баскетбол».

Прочность кости представляет собой сочетание размера кости, плотности и микроархитектуры.

«В школе и в семье подростки должны быть более активным,» сказала соавтор Хизер Маккей, профессор в области ортопедии и семейной практики в UBC и Центре здоровья и мобильности. Хорошая новость заключается в том, что эта деятельность не должна быть структурирована или организована, чтобы быть эффективной.

Родители и воспитатели могут поддерживать здоровый выбор, быть примером для подражания и ограничивать время за компьютером. Маккей выдвигает на первый план простые, но эффективные тактики, где дети и их учителя делали перерывы в течение дня во время уроков.

«Суть заключается в том, что дети и молодежь должны отойти от своих компьютеров и двигаться, чтобы построить фундамент для здоровья костей на протяжении всей жизни», сказала Маккей.

Оставьте отзыв

Современные инструменты для комфортного лечения зубов
Современные инструменты для комфортного лечения зубов
Ортопедические матрасы Орматек
Ортопедические матрасы Орматек
Лечение раковых заболеваний в Израиле
Лечение раковых заболеваний в Израиле
Для эффективной комплексной терапии ВГС- индийский дженерик Хепсинат
Для эффективной комплексной терапии ВГС- индийский дженерик Хепсинат