Неактивные подростки имеют более слабые кости

Исследователи с UBC и Центром по здоровью и мобильности, в Научно-исследовательском институте здравоохранения Vancouver Coastal, измерили физическую активность и костную прочность 309 подростков с разницей четыре года, что имеет решающее значение на протяжении всей жизни, здорового развития скелета.

активные подростки

«Мы обнаружили, что подростки, которые менее активны имели слабые кости и прочность кости, что имеет решающее значение для предотвращения переломов», сказал Ли Габель, ведущий автор и кандидат кандидат в ортопедии в UBC.

Габель и его коллеги исследователи использовали высокое разрешение 3D изображения рентгеновских снимков для сравнения различий между молодежью, следовавшей ежедневной рекомендации 60 минут умеренной или интенсивной физической активности в день, и тех, кто занимался менее 30 минут в день.

Четырехлетняя окно — в возрасте от 10 до 14 лет для девочек и 12 до 16 лет для мальчиков — это жизненно важное время, когда формируется 36 процентов скелета человека и кости особенно реагируют на физическую активность.

«Дети, которые сидят и не загружают кости, лишаются факторов, которые способствуют прочности кости,» сказал Габель, — «поэтому очень важны занятия, такие как бег и прыжки, футбол и баскетбол».

Прочность кости представляет собой сочетание размера кости, плотности и микроархитектуры.

«В школе и в семье подростки должны быть более активным,» сказала соавтор Хизер Маккей, профессор в области ортопедии и семейной практики в UBC и Центре здоровья и мобильности. Хорошая новость заключается в том, что эта деятельность не должна быть структурирована или организована, чтобы быть эффективной.

Родители и воспитатели могут поддерживать здоровый выбор, быть примером для подражания и ограничивать время за компьютером. Маккей выдвигает на первый план простые, но эффективные тактики, где дети и их учителя делали перерывы в течение дня во время уроков.

«Суть заключается в том, что дети и молодежь должны отойти от своих компьютеров и двигаться, чтобы построить фундамент для здоровья костей на протяжении всей жизни», сказала Маккей.

Оставьте отзыв

Мозг увеличивается когда вы учитесь
У владельцев собак сердце здоровее
Долгий сон вреден для сердца пожилых женщин
Может ли молодая кровь лечить болезнь Альцгеймера?
Бромидрофобия или страх плохо пахнуть
Синдром Секкеля
Синдром Секкеля и врожденная карликовость
Эбола: распространение, симптомы, диагноз, лечение
Что такое МРТ
Что такое МРТ: как его делают, как работает, типы
Простые секреты продлят жизнь ваших родителей
Техника подъема тяжестей, чтобы избежать травмы
Как отказ от курения улучшит вашу внешность
Как успокоить нервы
Аир с солодкой
От ангины поможет облепиховое масло
«Бабушкины рецепты» против псориаза
9 народных средств от болезни витилиго
Признаки приближающейся смерти
Что может вызвать слизь в стуле?
Цвет мочи
Что цвет мочи говорит о здоровье
Симптомы дефицита и передозировки витамина А