Оказывается, многие люди страдают из-за дефицита цинка, не зная об этом. Поэтому врачи составили перечень симптомов, которые свидетельствуют о недостатке этого элемента в организме.
Специалисты объяснили, мол, цинк участвует в развитии различных частей тела, речь в том числе о кости, соединительную ткань, мозг, глаза, волосы, кожу, простату, печень и почки. Также цинк отвечает за функционирование иммунной системы, процесс заживления ран и созревания спермы.
Тревожные симптомы, свидетельствующие о недостатке цинка:
- выпадение волос,
- внезапная потеря веса,
- медленное заживление порезов и ран,
- хронические инфекции,
- депрессия,
- угри,
- поврежденное и сухие волосы,
- ломкие ногти,
- высокий уровень холестерина,
- снижение зрения.
При таких обстоятельствах следует увеличить потребление следующих продуктов: говядина; яйца; курица; рыба; бобовые культуры; семян (тыквы, кунжута, подсолнечника) орехи (миндаль, грецкие орехи) моллюски. Эксперты также советуют увеличить потребление витамина А и D, способствуют усвоению цинка.
Когда организм будет обеспечен достаточным количеством цинка, вы заметите следующие изменения: здоровее волосы и кожа, лучшее зрение, лучше иммунная функция, быстрое заживление ран, уменьшения симптомов хронических заболеваний.
