Недосыпание — очень вредно для здоровья явление. Из-за некачественного и непродолжительный сон организм человека не успевает восстановиться за ночь, что негативно сказывается на работе мозга и других жизненно важных органов и систем. Американские ученые провели исследование, результаты которого показали, что недосыпание влияет еще и на состояние костей.
Хронический недостаток сна способен вызвать разрушение костной ткани человека, по крайней мере в отдаленной перспективе. Это явление, которое действует по принципу накопления, и его последствия дадут о себе знать в будущем. Результат — развитие остеопороза у человека. Ученые установили, что всего лишь трех недель регулярного нарушения сна (имеется в виду позднее засыпание при раннем пробуждении) достаточно, чтобы можно было говорить о необратимых изменениях в костном балансе человеческого организма. Это приводит к частым переломов конечностей и остеопороза.
Во время исследования врачами изучалась разновозрастная группа участников мужского пола. В течение трех недель они ложились спать на 4:00 позже, чем вчера, и это повторялось каждый день. После завершения эксперимента мужчинам сделали анализ крови, результаты которого стали потрясающими: в крови значительно в худшую сторону изменились костные маркеры. Особенно сильно изменения коснулись молодых участников исследования.
На основе результатов исследования ученые сделали вывод, что недосыпание приводит к истощению, разрушение костной ткани, похудения, хрупкости костей и болезней суставов. Наиболее опасно недосыпать молодым людям, которые, к сожалению, чаще всего это и делают. Объясняется это тем, что в юном возрасте формирования костной системы еще до конца не завершен.
Ученые отмечают, что результаты эксперимента пока предварительные, для их подтверждения и уточнения понадобится провести еще несколько исследований. Их материалы планируют обнародовать на собрании эндокринологов во Флориде и опубликовать в научном журнале, прессе.
Недосыпание — это острая проблема современного человека, живущего в очень быстром темпе и стремится успеть все. Время от времени надо останавливаться и давать себе время на отдых, а также оставлять в сутках место для здорового, полноценного сна.
