Если вы хотите, чтобы ваша диета была эффективной, всегда лучше готовить собственные коктейли и салаты, а не покупать уже готовые. Узнайте, что нельзя есть на диете!
Когда вы на диете, нельзя воспринимать все «на глаз». Есть некоторые продукты, которые имеют больше калорий, чем кажется. Таких продуктов до сих пор много. Мы расскажем о том, что нельзя есть на диете.
Обратите внимание на этот список продуктов, которые могут ввести вас в заблуждение, и их следует избегать, если вы на диете.
На диете люди обычно едят некоторые продукты, которые якобы имеют низкое содержание калорий, легкие или очень полезны.
Однако многие, возможно, не знают правду об этих продуктах, и это может стать катастрофой для ваших намерений.
Что нельзя есть на диете
Посмотрим на то, что нельзя есть на диете.
Суши
Многие считают, что суши имеют низкое количество калорий. Люди также полагают, если это очень здоровая пища. Однако будьте осторожны: есть некоторые важные различия.
Например, вам следует избегать роллов с острым майонезом, жареным темпура и сливочным сыром. Все они очень жирные.
С суши подают несколько соусов. При заказе выбирать легкие варианты и избегать жареных ингредиентов.
Гранола
Гранола очень полезна, однако она не подходит, если вы хотите похудеть, поскольку содержит большое количество калорий.
Вы всегда должны осознаете, что именно едите и что нельзя есть на диете. Вы можете есть Гранола в небольших количествах. Однако ее надо сочетать с умеренными интенсивными упражнениями.
Салат «Цезарь»
Будьте осторожны с салатами, так как некоторые могут очень обманчивыми. Только потому, что в их основе листьев салата, это не делает тарелку низкокалорийной. Хорошим примером является салат «Цезарь».
Это блюдо, которое содержит большое количество калорий. В его состав входят сухари, сыр и соус, поэтому это калорийная пища, которую следует избегать, если вы на диете.
Лучше выбрать салат из помидоров, листьев салата, спаржи и кукурузы, заправленный оливковым маслом.
Зерновые батончики
Будьте осторожны с зерновыми батончиками. Они кажутся здоровой и низкокалорийной закуской, но они таковыми не являются.
Так же, как и гранола, эти батончики имеют большое количество калорий. Вы не должны есть их слишком много.
Также они содержат полиненасыщенные и трансжиры, а также рафинированные сахара и гидрогенизированные масла, поэтому лучше их избегать.
Цельнозерновой хлеб
Не верьте, что вы потребляете меньше калорий, потому что вы выбираете цельнозерновой пшеничный хлеб вместо белого.
Цельнозерновой хлеб имеет такое же количество калорий, как и белый.
Разница в количестве клетчатки. Этот элемент стимулирует пищеварение, но ничего больше.
Спортивные напитки
Спортивные напитки идеально подходят для спортсменов, ведь они дают соли и минералы, которые теряются во время интенсивной физической нагрузки.
Однако через сахар в этих напитках, они высококалорийные. Избегайте их или ищите варианты без сахара.
Соленья
Огурцы — огромная помощь на диете, однако не маринованные. Они содержат большое количество натрия (то есть, соль).
Соль не только вредна для вашего здоровья, она также способствует задержке жидкости и вздутию.
Сушеные бананы
Бананы являются плодами с высоким содержанием сахара. Как известно, есть фрукты полезно, однако следует избегать определенных фруктов, если вы хотите похудеть.
Это касается сушеных бананов. Например, 85 граммов дают 441 калорию.
Смузи
Не все смузи полезны. Вам нужно быть очень осторожным с ними.
Это то же самое, что и с сушеными бананами. Если вы хотите съесть фрукты, лучше съесть их целыми.
Некоторые коктейли содержат подсластители или большое количество сахара. Они даже содержат такие продукты, как йогурт или мороженое.
Это все мешает похудению и относится к тому, что нельзя есть на диете.
Если вы хотите смузи, сделайте его самостоятельно. Он должен способствовать детоксикации и состоять преимущественно из фруктов.
Если вы хотите получить действительно здоровый смузи, не добавляйте сахар, крем, шоколад и тому подобное.
