5 продуктов, которые нельзя есть на завтрак

К сожалению, некоторые из этих типичных продуктов для завтрака не полезны для здоровья, особенно если вы пытаетесь сбросить вес. Однако помните: даже если эти варианты не подходят для вас, завтрак все равно является важнейшим приемом пищи.

Мы часто говорили о том, насколько важен завтрак для организма. Сегодня мы хотим изменить ситуацию и поговорить о продуктах, которые вы должны избегать в первую приема пищи.

Поскольку завтрак — это первая пища, которая попадает в организм, его цель — предоставить витамины, минералы и фитонутриенты, поэтому вы должны быть осторожными с тем, что добавляете к нему.

нельзя есть на завтрак

Иначе вы можете употреблять продукты, которые вызывают противоположный эффект вместо желаемого: ожирение, недоедание и даже голод.

Нередко люди заполняют себя продуктами, которые почти не содержат питательных веществ или которые трудно переваривать. Эти продукты заставляют нас чувствовать себя усталыми и не в настроении.

Когда мы спим, организм фактически голодает, исцеляется и очищает себя, но это прекращается, как только мы делаем первый укус.

Проверьте эти продукты, которые нужно полностью исключить из вашего завтрака.

Искусственные фруктовые соки

Начнем с одних из самых распространенных напитков, которые не должны быть частью вашего завтрака. В основном их считают нормальной частью завтрака, потому что так повелось с детства.

Мы доверяем этим напиткам, ведь на этикетке читаем «обогащенный витаминами».

Искусственные фруктовые соки

Однако мы не понимаем, что они также «обогащенные» сахаром, искусственными ароматизаторами и искусственными красителями. Теперь мы знаем, что эта комбинация вредна для организма.

Пастеризованные соки плохо воспринимаются организмом, ведь они могут повысить уровень сахара в крови.

Если вы действительно хотите выпить фруктовый напиток, то лучше самостоятельно сделать свежий сок с помощью всего одной порции фруктов.

Однако не забывайте, что свежий сок содержит много сахара в виде фруктозы.

Для чего-то более существенного выберите полосе.

Магазинные йогурты

Йогурт — еще один продукт, имеющийся в завтраках многих людей. Поскольку это молочный продукт, мы думаем, что он здоровый и питательный, но это не так.

Не стоит есть на завтрак магазинный йогурт, потому что:

Он способствует высвобождению слизи, вызывая появление мокроты.

Магазинные йогурты

Ароматизированный йогурт обычно полон сахара и искусственных ингредиентов.

Зато выбирайте натуральный йогурт. Вы можете сделать его в домашних условиях или купить в магазине, но обязательно всегда читайте этикетку. Он не должен содержать сахар или химические веществ в списке ингредиентов.

Если вы хотите добавить вкуса, добавьте порцию фруктов в йогурт.

Обработанное мясо

Такие виды мяса, как бекон, ветчина и сосиски, вредные для здоровья, независимо от того, диетические они или нет.

Большинство этого мяса содержит много натрия и насыщенных жиров.

Обработанное мясо

Кроме того, пищеварительной системе их сложно переварить, поэтому они вызывают чувство усталости и тяжести. Это неприятное ощущение, когда у вас напряженный день впереди.

Вместо переработанного мяса мы предлагаем есть курицу, яйца или любое постное мясо вместе с большой порцией овощей.

Каши быстрого приготовления

Это классика, как и сок. Реклама говорит нам, что эти каши на завтрак наполняют нас энергией на весь день, правильно?

Проблема в том, что они заставляют вас чувствовать себя тяжелыми и сонными, вот почему не надо есть их на завтрак.

Каши быстрого приготовления

Это продукты с высоким содержанием сахара, искусственных красителей и искусственных ароматизаторов. Как мы уже видели с соками, эта смесь вообще не подходит для утра.

Когда мы объединяем эти хлопья с молоком животного происхождения, то получаем ужасное начало дня.

Лучший вариант для завтрака — это натуральные или органические крупы. Вы даже можете приготовить овсянку, домашние батончики с мюсли или хлеб из цельной пшеницы.

Если вы хотите добавить молоко, выбирайте растительное, например, соевое, овсяное, миндальное или кокосовое.

Блины

Вкусные блины любимым блюдом для многих, особенно с сиропом или сливочным маслом.

Однако несмотря на хороший вкус и чувство сытости, это не очень хороший завтрак.

Тесто для блинов полна рафинированной муки и сахара, что заставляет вас чувствовать себя вялыми через несколько часов после еды.

Если вам не нравится идея полностью изымать их из своей жизни, замените белая мука на овсяное.Что касается подсластителей, попробуйте добавить фрукты в тесто.

Блины

Помните: мы не Каши быстрого приготовления говорим, что вы никогда не должны есть эти продукты. Просто старайтесь поддерживать сбалансированный рацион. Вы можете есть эти продукты раз в неделю без проблем.

В остальные дни старайтесь придерживаться здорового питания без них.

Мы знаем, что здоровый образ жизни может быть сложным, но он также улучшает ваше здоровье и самочувствие.

Оставьте отзыв

Европейская клиника: отзывы о лечении рака толстой кишки на разных стадиях
Современные инструменты для комфортного лечения зубов
Современные инструменты для комфортного лечения зубов
Ортопедические матрасы Орматек
Ортопедические матрасы Орматек
Лечение раковых заболеваний в Израиле
Лечение раковых заболеваний в Израиле