Ночные боли в ногах

Ноги могут болеть, когда человек находится в движении, при серьёзных физических нагрузках. Но иногда ломота в ногах появляется ночью, в состоянии покоя. Боль и дискомфорт не дают спокойно уснуть; накапливается усталость. Необходимо разобраться, почему наступает болезненное состояние. Тогда появится возможность подлечиться и вернуть нормальный сон.

Причины

Крутит ноги

Болевой синдром может возникать при многих заболеваниях (различной степени тяжести). Патологические изменения в организме, из-за которых крутит ноги по ночам, диагностирует врач. Для этого проводятся специальные анализы и исследования.

Болезни:

  • артрит, артроз, коксартроз;
  • проблемы с позвоночником;
  • плоскостопие;
  • ревматизм;
  • патологии в мышечной или сосудистой системе (варикоз и др.);
  • сердечные заболевания;
  • нарушения в работе мозга;
  • последствия инсульта или травмы конечностей;
  • плохая работа почек, отёки;
  • онкологический процесс в суставе;
  • анемия, гиповитаминоз;
  • анорексия, булимия;
  • психоз, тактильные галлюцинации;
  • наследственный синдром беспокойных ног (синдром Экбома);
  • грипп, повышенная температура тела.

Ноющие боли в ногах по ночам не обязательно связаны с серьёзными патологиями. Иногда они появляются в период различных возрастных изменений и вскоре проходят сами собой. А порой избавиться от проблемы помогает смена обуви или привычек.

Особенности организма и образа жизни:

  • повышенная чувствительность к изменениям погоды;
  • подростковый период активного роста;
  • предменструальный синдром или климакс (у женщин);
  • избыточная масса тела;
  • гиподинамия;
  • переутомление, перетренированность;
  • курение;
  • ношение высоких каблуков, некомфортная обувь;
  • недостаток в пище калия, витаминов группы В;
  • жёсткая диета, голодание;
  • излишне солёная пища.

Меры по снятию болевого синдрома

Крутит ноги

Врач выявит причины болезненных ощущений в ногах, назначит лечение. Необходимо также наладить здоровый образ жизни. Помогают и несложные народные средства. Только комплексный подход позволит вернуться в комфортное состояние:

  1. Выполнение врачебных предписаний, приём лекарств.
  2. Соблюдение режима дня.
  3. Правильное питание.
  4. Рекомендуется постепенное похудение (при необходимости).
  5. Здоровая сексуальная жизнь.
  6. Отказ от курения.
  7. Регулярные прогулки, умеренные физические упражнения (йога, растяжки, плавание, танцы и т.п.).
  8. Контрастный душ по утрам, тёплая расслабляющая ванна перед сном.
  9. Приём мягких успокоительных препаратов (валериана, пустырник, глицин).
  10. Нужны удобная постель, в меру тёплое одеяло, при необходимости – возвышение в области ног.
  11. Следует избегать переохлаждения.
  12. Тщательный подбор обуви.
  13. Вечерний массаж ног маслом мяты.

Некоторым людям комфортнее спать в носках – хлопчатобумажных или шерстяных. А вот греть перед сном ноги в горячей воде не всегда безопасно. Грелка в постель – только по назначению врача.

Оставьте отзыв

В спальне должно быть прохладно
Опухоль в мозге будет лечиться вирусной инфекцией
Очищение кишечника может нанести больше вреда, чем пользы
Бактерии чумы скрываются в амебах