Обморок — что делать?

Синкопальные состояния или обморок — внезапная потеря сознания, которая, как правило, вызвана снижением притока крови к мозгу (вазовагальный обморок). Есть целый ряд заболеваний, которые могут вызвать обмороки, в том числе сердца или проблемы нервной системы, низкий уровень сахара в крови, истощение и анемия. Но и здоровые люди падают в обмороки. Хотя доля обмороков составляет 6% обращений за неотложной помощью, они тем не менее пугают людей. Важно понимать предупреждающие знаки, возможные методы профилактики, а также как получить помощь для обеспечения безопасного и здорового образа жизни.

Пресинкопе или предобморочное состояние

что делать обморок 1

1. Определите что обморок приближается. Есть целый ряд симптомов, называемые пре-синкопе или предобморочные, которые у вас могут возникнуть непосредственно перед обмороком. Большинство обмороков возникает, когда вы стоите, и надо распознавать предупреждающие знаки, которые помогут вам подготовиться, если вы действительно слабы. Кроме того, такое осознание может также помочь предотвратить эпизод обморока и поможет вам оставаться в безопасности.

Общие симптомы включают в себя зевоту, внезапный пот, тошноту, быстрое и глубокое дыхание, спутанность сознания, головокружение, помутнение зрения или пятна в глазах, звон в ушах.

что делать обморок 2

2. Быстро реагируйте на симптомы. Симптомы обморока могут прийти очень быстро и с небольшим предупреждением. Если вы испытываете вышеуказанные симптомы, надо проводить «антигравитационные» мероприятия, которые могут помочь вам избежать эпизод обморока.

Медицинские эксперты предполагают, что надо лежать или сидеть и поместить голову между колен. Эти позиции помогут восстановить приток крови к мозгу и предотвратить эпизод обморока.

Если стоите, то можете также скрестить ноги, затягивая мышцы живота. Это эффективно, если вы находитесь в людном месте и не можете лечь немедленно.

что делать обморок 3

3. Подготовьте себя к потере сознания. Подготовив, вы можете убедиться в том, что находитесь в надежном и безопасном месте, когда упадете в обморок. Попробуйте сказать кому-то рядом с вами, что происходит, и попросить помощи, попробуйте лежать, или прислониться к стене, чтобы подготовиться. Если вы окажетесь на лестнице или другой ненадежной обстановке, надо немедленно сесть и держаться за перила.

Если вы падаете в обморок, поток крови пойдет в ваш мозг, и вы должны прийти в сознание в течение двух минут или меньше.

что делать обморок 4

4. Если пришли в себя, не спешите вставать. Это нормально чувствовать себя слабым и запутанным в течение 20 до 30 минут после обморока. Сохраняйте спокойствие, когда очнетесь. Кроме того, потребуется некоторое время лежать на спине, чтобы приток крови пошел обратно в мозг. Вы должны также выпить воды.

что делать обморок 5

Как обойтись без лекарств

1. Определить причину. Обморок не обязательно является признаком серьезного заболевания. На самом деле, обмороки могут быть вызваны тревогой, страхом, болью, эмоциональным стрессом, голодом, обезвоживанием, удивлением, перенапряжением, спазмами, удушьем, или употреблением наркотиков и алкоголя. Если вы подозреваете, что ваши обмороки в настоящее время вызваны одним из этих вопросов, есть меры, которые можно предпринять, чтобы предотвратить будущие эпизоды.

что делать обморок 6

2. Предотвращение обмороки с помощью гидратации. Гидратация является лучшим способом предотвратить обмороки без лекарств. Пить больше воды является идеальным, но вы можете получить жидкости из источников пищи (например, арбуз), молока, супа и т.д. Все напитки с кофеином, включая газированные напитки, должны быть устранены. Если в организме достаточно жидкости, вы будете регулярно мочиться и ваша моча будет прозрачной или светлой, а не темной.

  • Кофеин стимулирует сердце, делая обмороки более вероятными. Если пьете большое количество кофе, надо медленно сократить количество, чтобы избежать головных болей.
  • В то время как количество жидкости, которое вам нужно каждый день, зависит от целого ряда факторов — в том числе и вашего уровня активности, климатических условий, общего состояние здоровья и от того, вы беременны или кормите грудью, вы должны пить примерно половину вашего веса в унциях каждый день. Так что если вы весите 200 фунтов (90 кг), то вы должны потреблять 100 унций (или 3 литра) жидкостей каждый день.
  • Если вы спортсмен с большей мышечной массой, вы должны выпивать около двух третей от вашего веса в унциях.
  • Регулярное питание также может помочь уменьшить дурноту и снизить вероятность обморока за счет повышения уровня сахара в крови.

что делать обморок 7

3. Практика успокаивающих методов. Если тревога и стресс вызывают обмороки, успокаивающие методы могут помочь вам их избежать. Вы можете попробовать подсчет вдохов или глубокое дыхание, сгибая и расслабляя различные группы мышц, а также обратить внимание на текущий момент, а не думать о прошлом или будущем (также известный как осознанность).

Избегайте попадать в стрессовые ситуации, и делайте все возможное, чтобы удалить себя от таких ситуаций. Научиться сохранять спокойствие и преодолевать чувство беспокойства.

что делать обморок 8

4. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и нелегальных наркотиков. Многие люди краснеют, когда они пьют алкоголь, а это на самом деле прилив крови к поверхности кожи. Это забирает кровь от головного мозга, и может вызвать обмороки. Чрезмерное употребление также вызывает обезвоживание организма, что является основной причиной обмороков. Запрещенные наркотики, особенно стимуляторы, такие как кокаин или экстази, также вызывают обмороки.

что делать обморок 9

Консультации врача

1. Узнайте, если у вас болезнь. Хотя вполне возможно, что обмороки не связаны с заболеваниями, также возможно, что они являются признаком медицинской проблемы. Чтобы определить это, вам нужно будет обратиться к врачу. Вы должны немедленно обратиться к врачу, если вы испытываете обмороки во время тренировки, если обморок происходит с учащенным сердцебиением, или если ваша семья имеет историю обмороков. Если у вас повторяющиеся обмороки, вы должны проконсультироваться с врачом.

что делать обморок 10

Предоставьте врачу историю болезни. Ваш врач будет задавать ряд вопросов, чтобы определить причину вашего обморока. Они могут включать ситуацию когда случился обморок, эпизоды в прошлом, длительность обморока, а также любые другие симптомы, которые могут возникнуть во время эпизодов. Врач может также взять анализы, чтобы определить причину ваших обмороков.

  • Электрокардиограмма будет необходима, если врач подозревает, что причиной является болезнь сердца.
  • Электроэнцефалограмма будет необходима, если врач подозревает, что-то в мозге является причиной.

что делать обморок 11

3. Следуйте советам врача. Существует вероятность того, что ваш врач не будет рекомендовать какие-либо лекарства для ваших обмороков. Нет лекарства, которое лечит обмороки само по себе. Лекарства могут включать в себя препараты от низкого уровня сахара в крови, судорог, анемии, или низкого давления.

Оставьте отзыв

Мозг увеличивается когда вы учитесь
У владельцев собак сердце здоровее
Долгий сон вреден для сердца пожилых женщин
Может ли молодая кровь лечить болезнь Альцгеймера?
Бромидрофобия или страх плохо пахнуть
Синдром Секкеля
Синдром Секкеля и врожденная карликовость
Эбола: распространение, симптомы, диагноз, лечение
Что такое МРТ
Что такое МРТ: как его делают, как работает, типы
Простые секреты продлят жизнь ваших родителей
Техника подъема тяжестей, чтобы избежать травмы
Как отказ от курения улучшит вашу внешность
Как успокоить нервы
Аир с солодкой
От ангины поможет облепиховое масло
«Бабушкины рецепты» против псориаза
9 народных средств от болезни витилиго
Признаки приближающейся смерти
Что может вызвать слизь в стуле?
Цвет мочи
Что цвет мочи говорит о здоровье
Симптомы дефицита и передозировки витамина А