Пищевые волокна — в каких продуктах они содержатся?

Специалисты назвали продукты, недостаток которых в рационе приводит к развитию диабета. По данным ученых, 66% населения рискует заболеть диабетом второго типа из-за недостатка в рационе овощей и фруктов. Британские специалисты обнаружили, что большинство взрослых потребляет их слишком мало. При этом 75% опрошенных даже не знают, какой должна быть дневная порция фруктов и овощей.

Овощи и фрукты на рынке

Тем временем развития трех из пяти случаев сахарного диабета второго типа можно предотвратить, изменив свою диету.

В продуктах растительного происхождения содержится больше пищевых волокон различного состава, от количества которых в организме человека зависит микрофлора кишечника. Речь идет о полезные бактерии, которые выполняют роль некоего дополнительного органа с очень важными функциями. Именно эти микробы перерабатывают полезные вещества в организме человека, а вредные — выводят.

Если же в рационе мало овощей и фруктов, малое количество пищевых волокон не обеспечивает кишечник необходимым микрофлорой, тогда микробов мало, нет разнообразия. В результате усваиваются все ненужные и вредные вещества, они не выводятся из организма. Развивается ожирение, что провоцирует развитие сахарного диабета.

Кроме того, речь идет о факторе риска развития атеросклероза и рака.

Оставьте отзыв

Регулярный ночной голод — опасный симптом
Почему дневной сон полезен
Робот удалил опухоль лучше хирургов
Бактерии в рту могут вызвать заболевания кишечника
Синдром Секкеля
Синдром Секкеля и врожденная карликовость
Эбола: распространение, симптомы, диагноз, лечение
Что такое МРТ
Что такое МРТ: как его делают, как работает, типы
гравитация только теория
Что такое научная теория?
Просыпаться надо без будильника
Почему мы чихаем и как это делать правильно?
Выбираем безопасные и вредные покрытия для пола
Как часто надо менять кухонную губку
9 народных средств от болезни витилиго
От простуды и гайморита спасет дедовский рецепт
Луковый бальзам против простуды
Хрен и лук помогут от облысения
Что может вызвать слизь в стуле?
Цвет мочи
Что цвет мочи говорит о здоровье
Симптомы дефицита и передозировки витамина А
СПКЯ или щитовидка?
СПКЯ или щитовидка?