Всего за 20 минут быстрого бега без остановки в организме человека сгорает до 300 калорий. А что оказалось интересным, жиры сгорать еще в течение нескольких часов после такого занятия. При том специалисты отмечают, мол, чем выше темп бега, тем больше калорий теряет организм.
Кроме этого бег признали одним из методов медитации, ведь это залог очищения мыслей. Бег помогает развивать такие качества характера, как упорство и настойчивость, закаляет силу воли, улучшает психологическое состояние. Во время бега повышается уровень эндорфинов, благодаря чему человек чувствует удовольствие.
Поэтому специалисты признают это занятие одним из лучших методов похудения и улучшения общего самочувствия человека.
