Польза быстрого бега

Всего за 20 минут быстрого бега без остановки в организме человека сгорает до 300 калорий. А что оказалось интересным, жиры сгорать еще в течение нескольких часов после такого занятия. При том специалисты отмечают, мол, чем выше темп бега, тем больше калорий теряет организм.
женщина бежит
Кроме этого бег признали одним из методов медитации, ведь это залог очищения мыслей. Бег помогает развивать такие качества характера, как упорство и настойчивость, закаляет силу воли, улучшает психологическое состояние. Во время бега повышается уровень эндорфинов, благодаря чему человек чувствует удовольствие.

Поэтому специалисты признают это занятие одним из лучших методов похудения и улучшения общего самочувствия человека.

Оставьте отзыв

Для диабетиков важно носить обувь по размеру
ОКР часто сопровождается физическими ощущениями
Как присутствие кошек влияет на здоровье детей
Стресс днем вызывает кошмары ночью
ДНК: определение и структура
Хромосомы: определение и структура
Бромидрофобия или страх плохо пахнуть
Синдром Секкеля
Синдром Секкеля и врожденная карликовость
Как рассеянный склероз влияет на семью
Методы размягчения каловых масс при запорах: все за и против
Где купить электронный термометр
Передозировка витамина C
Лечение чесноком
Как сбить температуру народными методами?
Рябина дарит здоровье
Народные рецепты при хроническом бронхите
Что происходит при смерти?
Симптомы — предвестники инсульта
Уши горят или холодные? Цвет, размер и форма ушей
Почему сильно тянет низ живота?