Польза быстрого бега

Всего за 20 минут быстрого бега без остановки в организме человека сгорает до 300 калорий. А что оказалось интересным, жиры сгорать еще в течение нескольких часов после такого занятия. При том специалисты отмечают, мол, чем выше темп бега, тем больше калорий теряет организм.
женщина бежит
Кроме этого бег признали одним из методов медитации, ведь это залог очищения мыслей. Бег помогает развивать такие качества характера, как упорство и настойчивость, закаляет силу воли, улучшает психологическое состояние. Во время бега повышается уровень эндорфинов, благодаря чему человек чувствует удовольствие.

Поэтому специалисты признают это занятие одним из лучших методов похудения и улучшения общего самочувствия человека.

Оставьте отзыв

Регулярный ночной голод — опасный симптом
Почему дневной сон полезен
Робот удалил опухоль лучше хирургов
Бактерии в рту могут вызвать заболевания кишечника
Синдром Секкеля
Синдром Секкеля и врожденная карликовость
Эбола: распространение, симптомы, диагноз, лечение
Что такое МРТ
Что такое МРТ: как его делают, как работает, типы
гравитация только теория
Что такое научная теория?
Просыпаться надо без будильника
Почему мы чихаем и как это делать правильно?
Выбираем безопасные и вредные покрытия для пола
Как часто надо менять кухонную губку
9 народных средств от болезни витилиго
От простуды и гайморита спасет дедовский рецепт
Луковый бальзам против простуды
Хрен и лук помогут от облысения
Что может вызвать слизь в стуле?
Цвет мочи
Что цвет мочи говорит о здоровье
Симптомы дефицита и передозировки витамина А
СПКЯ или щитовидка?
СПКЯ или щитовидка?