Как доказали ученые, процессы старения тормозит … чтение
Ученые из университета Раша в Чикаго, которые проследили за почти 300 волонтерами старше 55 лет, доказали: у старших людей, которые ежедневно проводят по книге минимум час, наблюдается улучшение умственных способностей аж на 32%.
Тогда как отказ от книг вызывает ускорение процессов замедление мозговой деятельности почти 50%. Поэтому секрет долголетия — книга?
— Ученые давно заметили, что люди образованные стареют медленнее, — говорит Олег Кульчицкий, доктор медицинских наук, геронтолог. — Потому что образованные не представляют жизни без чтения. А мозг совершенствуется во время такой активной умственной работы даже больше, чем мышцы при физических упражнениях.
Это очень важно: чтобы мозг был в тонусе, его следует тренировать. А доступное тренировки — книга. Оно не требует никаких других, чем знания азбуки, орудий. Привычка к книге должна быть такой же ежедневной, как чистка зубов. Кроме того, важно ежедневно выполнять самую разнообразную работу мозга — изучать иностранные языки, решать кроссворды, учить наизусть стихи и тому подобное.
Научные из Израиля, которые изучали методы профилактики болезни Альцгеймера, пришли к выводу: лучший способ предотвратить ее — чтение, ведь оно способствует поддержанию в мозге устойчивых связей (это то, что болезнь разрушает). Этого эффекта не дают ни просмотра телепередач, ни болтовня с друзьями.
— А имеет ли значение, что именно человек читает?
— Аналитическая литература и развлекательная, познавательная (чтение для удовольствия) обеспечивают различные виды неврологического нагрузки. Однако и то, и другое полезное, ведь способствует кровоснабжение различных участков головного мозга, не дает ему «засохнуть» и состариться. А еще чтение способно снижать уровень стресса. Известно, что стресс является одним из факторов, которые укорачивают нам возраста, приближают биологическую осень.
Важно также читать регулярно, причем с молодого возраста, тогда мозг привыкает к соответствующих нагрузок и даже требует их увеличения. Человек, который в молодости много читал, не может прожить без книги или газеты и на пенсии, даже несмотря на то, что зрение уже не то. И если бы книгу включили в официальный список лекарств для мозга, то, наверное, она была бы в каждом рецепте, которые получают пожилые люди во время визита к врачу.
