Польза витамина В6 для нашего организма

Многие сегодня принимают витаминные комплексы для того, чтобы поддерживать свое здоровье и внешний вид на высоте. Все потому, что многие знают о последствиях дефицита витаминов в организме и чем это грозит.
О пользе витамина В6
Например, практически все наслышаны о пользе витамина В6, который не может накапливаться и должен периодически поступать в организм. Витамин В6 можно получить, употребляя в пищу картофель, бобовые, кедровые орехи, шпинат и многие другие продукты питания, но иногда людям приходится принимать его с лекарственными препаратами.

Чем полезен и что бывает при недостатке?

Витамин В6 является крайне необходимым для организма человека, ведь он участвует во многих процессах. Например, вместе с другими витаминами группы В, этот витамин борется с болезнями сердечно-сосудистой системы. Также В6 помогает вырабатывать антитела к различным патогенным микроорганизмам. Полезных свойств у этого витамина множество, а вот его недостаток приводит к некоторым последствиям, по которым и можно судить о его нехватке:

  1. Проблемы с состоянием кожи и волос. Кожа и волосы могут стать слишком сухими, на губах появляются трещины, а волосы становятся ломкими.
  2. Снижение аппетита.
  3. Беспричинная тошнота и рвота.
  4. Раздражительность и депрессивные состояния.
  5. Ухудшение качества сна, бессонница.
  6. Судороги в мышцах, особенно ночные, а также онемение и частые покалывания конечностей.
  7. У детей может наблюдаться отставание в показателях роста, а также развития.
  8. Заболевания полости рта, например, стоматит или гингивит.
  9. Конъюнктивит и проблемы со зрением.
  10. Плохо заживающие раны.
  11. Образование песка и камней в почках.

О пользе витамина В6

Симптомом могут быть и отеки на лице, руках и ногах. Это связано с накоплением лишней жидкости в организме.

Причины дефицита

Но почему возникает недостаток витамина В6 в организме, причинами могут послужить совершенно разные вещи:

  1. Употребление большого количества мяса.
  2. Переутомление, большие нагрузки.
  3. Болезни суставов, а также заболевания сосудов.
  4. Большая потеря крови.
  5. Беременность или менопауза.
  6. Нарушение функции печени.

Причиной также может быть употребление алкогольных напитков, курение или же наследственные заболевания, связанные с дефицитом В6. Для того, чтобы уровень В6 в организме был достаточным, нужно правильно питаться (обязательно употреблять нужное количество овощей и фруктов), своевременно отдыхать и проводить время на свежем воздухе. Необходимо отказаться от алкоголя и сигарет, что и в общей степени полезно для здоровья.

Оставьте отзыв

Сегодня опасный день для сердца, сосудов и мозга
Мужчины хуже переносят грипп
Для диабетиков важно носить обувь по размеру
ОКР часто сопровождается физическими ощущениями
ДНК: определение и структура
Хромосомы: определение и структура
Бромидрофобия или страх плохо пахнуть
Синдром Секкеля
Синдром Секкеля и врожденная карликовость
Как можно избавиться от головной боли без таблеток
Как рассеянный склероз влияет на семью
Методы размягчения каловых масс при запорах: все за и против
Где купить электронный термометр
Лечение чесноком
Как сбить температуру народными методами?
Рябина дарит здоровье
Народные рецепты при хроническом бронхите
Боль в груди: что это значит?
Что происходит при смерти?
Симптомы — предвестники инсульта
Уши горят или холодные? Цвет, размер и форма ушей