При уходе за зубами, кроме хорошей гигиены, следует иметь в виду, что есть определенные продукты, которые могут нанести вред зубам.
Каждый человек должен ухаживать за зубами еще с самого детства. Это предотвращает таким проблемам, как полости, гингивит, язвы во рту, зубной камень или инфекции.
Ухаживая за зубами, вы гарантируете, что у вас будут красивые и здоровые зубы в будущем. И вам не нужны эти стрессовые и дорогие визиты к стоматологу.
В этой статье мы расскажем 9 лучших советов, как ухаживать за зубами. Это охватывает диету, хорошие привычки и естественные домашние средства.
Естественные способы ухода за зубами
Чтобы ухаживать за зубами естественным путем, нужно иметь в виду различные факторы, которые влияют на их вид и здоровье:
- диета
- гигиена
- зубная паста
- отбеливатели
Вы должны начать лечение с учетом всех этих факторов. В результате вы почувствуете видимые результаты за очень короткий период времени. И вы можете надолго предотвратить зубной и ротовым заболеванием.
Избегайте сахара
Всем известно, что белый сахар имеет вредное влияние как на здоровье, так и на зубы. Тем не менее, вы должны лучше ознакомиться с его эффектами, чтобы вы хотели удалить его из своей диеты еще больше.
Ваше тело нуждается в кальции для ассимиляции белого сахара. Из-за этого оно берет этот минерал из мест, где он есть. Например, эти места включают ваши зубы и кости.
Кроме того, через сахар тело становится более едким. В частности, рот становится более едким. Из-за этого вы будете склонны страдать от всех видов стоматологических заболеваний.
Вы можете заменить сахар такими продуктами, как:
- Мед, кленовый сироп или сироп агавы
- кокосовый сахар
- ксилит
Борьба с кислотностью
Желудочная кислотность, по которой страдают многие люди, влияет на здоровье вашего рта. Это происходит из-за газы, которые формируются в желудке и изменяют уровень рН слюны.
Чтобы регулировать кислотность, вам стоит придерживаться более щелочной диеты. Это значит, что нужно есть свежие овощи, орехи и семена.
Используйте зубную нить
Многие люди все еще не используют зубную нить. Но эта привычка важна для ухода за зубами.
Вы должны делать это каждый день, чтобы избавиться от отходов от пищи, застрявших между зубами. И ее использования также предотвращает образование зубного камня и инфекций.
Выберите хорошую зубную пасту
Мы рекомендуем избегать большинства зубных паст. Это потому, что они сульфаты, которые медленно повреждают уровень pH во рту и бактериальную флору. Через них вы также становитесь уязвимыми к различным инфекциям.
Есть природные виды зубной пасты, которые не имеют этих веществ. И они содержат эфирные масла.
Кроме того, вы можете сделать их дома, соединив такие ингредиенты:
- Белая глина для перорального применения
- Пищевая сода
- цейлонская корица
- Сушеные, измельченные листья мяты
- Стевия в порошке
Будьте осторожны с полосканием рта
Обычные полоскания для рта содержат спирт и очень агрессивные компоненты. Это может нанести вред зубам.
Есть другие вещи, которые вы можете сделать, если вам нужно освежить и оставить хороший вкус во рту. Вы можете попробовать полоскать рот эфирными маслами, разведенными с водой.
Мы рекомендуем смешивать мятные и лимонные масла.
Тем не менее, вы должны быть уверены, что это чистые эфирные масла и их можно употреблять. Это не имеют быть синтетические масла, которые являются вредными для вашего здоровья.
Уголь для отбеливания зубов
Лучшим средством для отбеливания зубов без повреждения эмали является уголь. Это черный порошок, который, несмотря на его внешний вид, обладает способностью сделать зубы белее.
Это связано с его способностью поглощать токсины и частицы и избавляться от них.
Один день в неделю, вы должны чистить зубы с помощью угля, чтобы почувствовать эффект отбеливания.
Полоскание рта маслом
Полоскания рта маслом — это техника, полезна как для ухода за зубами, так и для вашего здоровья в целом.
Вам нужна только кунжутное или кокосовое масло и несколько минут каждое утро. Затем просто выполняйте необходимые процедуры для этого полоскания.
Источники кальция
Вы не должны исключать источники кальция из своего рациона. Он укрепляет ваши зубы. Этот минерал находится в таких продуктах:
- молочные продукты
- треска
- сардины
- кунжут
- брокколи
- миндаль
- фасоль
- петрушка
- шпинат
Зеленый чай со стевией
Также мы рекомендуем пить стакан зеленого чая с добавлением стевии. Вы можете делать его в середине утра или во второй половине дня.
Зеленый чай очень полезен для зубов и десен. Это благодаря своим катехинам, которые являются своего рода антиоксидантами.
Тем не менее, вы должны пить зеленый чай не во время приема пищи, чтобы это не мешало усвоению железа.
Стевия также предотвращает полостям, гингивита и язвам рта.
