Правило долголетия

Доктор Джулия Самтон из Нью-Йорка проанализировала результаты исследований на тему увеличения продолжительности жизни и пришла к выводу, что долголетию способствует сочетание здоровой диеты, регулярных физических нагрузок и оптимистического отношения к жизни.

долголетия

В частности выяснилось, что средиземноморская диета увеличивает продолжительность жизни, а также улучшает сердечно-сосудистую систему, положительно влияет на неврологическое здоровье, пишет nv.ua . К тому правильная диета позволит сохранить высокий уровень функционирования памяти «памяти и способность рационально мыслить, что особенно касается
пожилых людей. Поэтому в рационе должны быть свежие фрукты, овощи, рыба и птица, цельнозерновые продукты, бобовые и оливковое масло.

А еще Джулия Самтон настаивает, что к ключевым факторам долголетия принадлежит соблюдения физической активности и поддержание психического здоровья, в чем лучше всего помогает оптимизм.

«Как бы трудно иногда не было оставаться оптимистом, сохранение позитивного настроя имеет научно доказанные преимущества для здоровья, в том числе и долголетия», — говорит она. По результатам 23-летнего исследования, лица, которые смотрят в будущее с оптимизмом, в старости реже страдают от болезни, дольше остаются физически активными и имеют более высокий уровень счастья по сравнению с теми, кто настроен пессимистично.

Оставьте отзыв

Вы засыпаете в самолете? Это опасно для слуха!
Электрический имплантат помогает парализованным
Вызов врача на дом: помогают ли частные клиники участковым терапевтам
Ваши первые воспоминания могут быть вымыслом