Причины больше обниматься ежедневно

По определению, объятия — это акт простирания рук с охватом другого человека в знак дружбы или сочувствие.

старики обнимаются рисунок

Однако в последнее время этот акт получил много внимания, ведь было установлено, что объятия предлагают большие преимущества как для физического, так и для психического здоровья. И хотя мы можем относиться к ним свысока, объятия является мощным оружием, чтобы бороться со стрессом и преодолеть негативные эмоции.

Хорошие объятия продолжаются в течение 20 секунд или дольше и должны проходить между двумя людьми, которые любят друг друга или доверяют.

Попробуйте больше обниматься ежедневно, делайте это несколько раз в день. Объятия обладают лечебными преимущества, которые улучшают самочувствие.

Хотите узнать больше? Читайте дальше о 10 причин, почему объятия должны стать частью вашей повседневной жизни.

у девушки улучшенное настроение

1. Улучшают настроение

Объятия любимого человека могут полностью изменить день и устранить негативные энергии.

Они стимулируют секрецию окситоцина (также известного как гормон любви) и эндорфина — вещества, ответственного за хорошее самочувствие.

Занимая, мы разделяем положительные эмоции, которые помогают расслабиться и зарядиться энергией.

2. Снимают боль

Этот простой акт любви является одним из самых эффективных способов уменьшить физическое и психическое боль. Способность объятий повышать уровень окситоцина заставляет тело сосредоточиться на настоящем моменте, в результате чего боль отходит на задний план.

дети обнимаются чб фото

3. Повышают ощущение безопасности

Теплые объятия увеличивают наше чувство безопасности и прогоняют одиночество. Объятия способны разблокировать эмоции, улучшать отношения и предотвращать проблемы с поведением.

4. Повышают самооценку

Это одно из главных преимуществ, которые вы можете получить от более чем четырех объятий в день. Эта практика значительно уменьшает страх и беспокойство, снижает зависимость от мнения других, что позволяет чувствовать себя в своей тарелке.

Это связано с положительной энергией и гормонами хорошего самочувствия, которые организм выпускает каждый раз, когда вы обнимаетесь.

Этот научный факт объясняет очень распространенное явление: дети, которые занимают любимые мягкие игрушки, как правило, успокаиваются и чувствуют себя более защищенными, чем в одиночку.

пара с сердцем

5. Предотвращает сердечные приступы

paraЕжедневная доза объятий способна защитить сердце, помогая контролировать ритм и кровообращение.

Объятия повышают уровень кислорода в крови, чтобы поддержать нормальную работу сердца.

Люди, которые редко обнимаются или не поддерживают никакие физические контакты, имеют повышенный риск возникновения болезней сердца, связанных с ускорением сердечных сокращений.

6. Улучшают нервную систему

Успокаивающий эффект объятий предлагает преимущества для здоровья не только сердечно-сосудистой, но и нервной системы.

Объятия несколько раз в день расслабляют нервы, а также не дают стресса, беспокойству и другим негативным эмоциям усложнять жизнь.

иммунная система в картинке

7. Укрепляют иммунную систему

Когда окситоцин выделяется в достаточном количестве, он снижает риск развития инфекций и иммунных заболеваний.

Это связано с тем, что он увеличивает количество антител, чтобы помочь организму эффективнее бороться с вирусами и бактериями.

8. Способствуют развитию нейронов

Привязанность, которую выражают через объятия, имеет решающее значение для развития нейронов в течение первых лет жизни.

Недополучение этой форму любви приводит к смерти нервов, снижение психической и двигательной способности.

Согласно исследованию, проведенному Университетом Дьюка, у младенцев, не получавших достаточного количества объятий, мозг был до 20% меньше.

9. Укрепляют связи

Язык тела является ключевым фактором в счастливых отношениях. Пары, которые обнимаются, разделяют сильнее связь, что позволяет им чувствовать себя более защищенными и любимыми.

артериальное давление

10. Контролируют артериальное давление

Физический контакт с другим человеком во время объятий снижает артериальное давление, активируя рецепторы, известные как корпускулы, которые находятся в коже и отправляют сигналы через нервы.

Благодаря этому организм чувствует себя более защищенным, частота сердечных сокращений стабилизируется, а давление возвращается в норму.

Вы даете и получаете ежедневную дозу объятий? Они являются прекрасным способом сделать вашу жизнь приятнее.

Не сомневайтесь начать делиться объятиями с людьми, которые придают смысл вашей жизни.

Оставьте отзыв

Европейская клиника: отзывы о лечении рака толстой кишки на разных стадиях
Современные инструменты для комфортного лечения зубов
Современные инструменты для комфортного лечения зубов
Ортопедические матрасы Орматек
Ортопедические матрасы Орматек
Лечение раковых заболеваний в Израиле
Лечение раковых заболеваний в Израиле