По определению, объятия — это акт простирания рук с охватом другого человека в знак дружбы или сочувствие.
Однако в последнее время этот акт получил много внимания, ведь было установлено, что объятия предлагают большие преимущества как для физического, так и для психического здоровья. И хотя мы можем относиться к ним свысока, объятия является мощным оружием, чтобы бороться со стрессом и преодолеть негативные эмоции.
Хорошие объятия продолжаются в течение 20 секунд или дольше и должны проходить между двумя людьми, которые любят друг друга или доверяют.
Попробуйте больше обниматься ежедневно, делайте это несколько раз в день. Объятия обладают лечебными преимущества, которые улучшают самочувствие.
Хотите узнать больше? Читайте дальше о 10 причин, почему объятия должны стать частью вашей повседневной жизни.
1. Улучшают настроение
Объятия любимого человека могут полностью изменить день и устранить негативные энергии.
Они стимулируют секрецию окситоцина (также известного как гормон любви) и эндорфина — вещества, ответственного за хорошее самочувствие.
Занимая, мы разделяем положительные эмоции, которые помогают расслабиться и зарядиться энергией.
2. Снимают боль
Этот простой акт любви является одним из самых эффективных способов уменьшить физическое и психическое боль. Способность объятий повышать уровень окситоцина заставляет тело сосредоточиться на настоящем моменте, в результате чего боль отходит на задний план.
3. Повышают ощущение безопасности
Теплые объятия увеличивают наше чувство безопасности и прогоняют одиночество. Объятия способны разблокировать эмоции, улучшать отношения и предотвращать проблемы с поведением.
4. Повышают самооценку
Это одно из главных преимуществ, которые вы можете получить от более чем четырех объятий в день. Эта практика значительно уменьшает страх и беспокойство, снижает зависимость от мнения других, что позволяет чувствовать себя в своей тарелке.
Это связано с положительной энергией и гормонами хорошего самочувствия, которые организм выпускает каждый раз, когда вы обнимаетесь.
Этот научный факт объясняет очень распространенное явление: дети, которые занимают любимые мягкие игрушки, как правило, успокаиваются и чувствуют себя более защищенными, чем в одиночку.
5. Предотвращает сердечные приступы
paraЕжедневная доза объятий способна защитить сердце, помогая контролировать ритм и кровообращение.
Объятия повышают уровень кислорода в крови, чтобы поддержать нормальную работу сердца.
Люди, которые редко обнимаются или не поддерживают никакие физические контакты, имеют повышенный риск возникновения болезней сердца, связанных с ускорением сердечных сокращений.
6. Улучшают нервную систему
Успокаивающий эффект объятий предлагает преимущества для здоровья не только сердечно-сосудистой, но и нервной системы.
Объятия несколько раз в день расслабляют нервы, а также не дают стресса, беспокойству и другим негативным эмоциям усложнять жизнь.
7. Укрепляют иммунную систему
Когда окситоцин выделяется в достаточном количестве, он снижает риск развития инфекций и иммунных заболеваний.
Это связано с тем, что он увеличивает количество антител, чтобы помочь организму эффективнее бороться с вирусами и бактериями.
8. Способствуют развитию нейронов
Привязанность, которую выражают через объятия, имеет решающее значение для развития нейронов в течение первых лет жизни.
Недополучение этой форму любви приводит к смерти нервов, снижение психической и двигательной способности.
Согласно исследованию, проведенному Университетом Дьюка, у младенцев, не получавших достаточного количества объятий, мозг был до 20% меньше.
9. Укрепляют связи
Язык тела является ключевым фактором в счастливых отношениях. Пары, которые обнимаются, разделяют сильнее связь, что позволяет им чувствовать себя более защищенными и любимыми.
10. Контролируют артериальное давление
Физический контакт с другим человеком во время объятий снижает артериальное давление, активируя рецепторы, известные как корпускулы, которые находятся в коже и отправляют сигналы через нервы.
Благодаря этому организм чувствует себя более защищенным, частота сердечных сокращений стабилизируется, а давление возвращается в норму.
Вы даете и получаете ежедневную дозу объятий? Они являются прекрасным способом сделать вашу жизнь приятнее.
Не сомневайтесь начать делиться объятиями с людьми, которые придают смысл вашей жизни.
