Причины постоять

Предпочитая позиции стоя, а не сидя в течение длительного периода времени и увеличивая физическую активность в течение дня, мы можем улучшить здоровье и качество жизни, одновременно снижая риск развития хронических заболеваний, среди которых — сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, инсульт и онкозаболевания.
Причины постоять
Ричард Г. Розенкранц (Richard R. Rosenkranz) и его коллеги из Государственного университета Канзаса (Канзас, США) проанализировали данные 194 545 мужчин и женщин в возрасте от 45 до 106 лет, которые принимали участие в австралийском исследовании Australia’s 45 and Up Study.

Авторы исследования утверждают, что длительное сидение ослабляет силу мышц и блокирует активность фермента, который помогает превращать жир в энергию. Ребекка Сеген (Rebecca Seguin) и ее коллеги из Корнельского университета (Нью-Йорк, США) обнаружили, что «среди женщин в постменопаузальный период, которые больше всего времени проводили малоподвижным (сидели и отдыхали, за исключением сна), не было долгожителей, в отличие от тех женщин-сверстников, которые вели активный образ жизни.

Кроме того, исследователи обнаружили, что показатель смертности по всем причинам среди женщин, которые проводят более 11:00 в сутки малоподвижным, был больше на 12% по сравнению с участниками наиболее энергичной группы — теми, кто проводил в бездействии 4 и менее часов в сутки. Важно отметить, что, по мнению исследователей, при соблюдении малоподвижного образа жизни труднее восстановить физическую силу и функции. Авторы исследования также предупреждают, что «существует линейный взаимосвязь между продолжительностью времени, проводимого малоподвижным, и риском смерти».

Оставьте отзыв

Таинственная спираль в хвосте сперматозоидов
Специальный ультрафиолетовый свет может убить грипп в воздухе
Норовирус на Олимпиаде в Пхёнчхане
Имплантаты груди увеличивают риск рака