Приложение «Твой Тренер». Или как сбросить вес и подкачаться

Приложение «Твой Тренер» создано для активных и спортивных людей. Это лаконичная программа, в которую можно последовательно вносить план меню и расписание тренировок на неделю. Первое − удобно даже с точки зрения закупок и поставок в холодильник: отличный способ не покупать лишнего и вредного, ходить себе от полки к полке со списком того съедобного, что полезно для здоровья, не отвлекаясь на чипсы и кока-колу. А второе уже и вовсе необходимость, ведь втиснуть тренировки в соответствующее темпу жизни расписание можно только в том случае, если спланировал все заранее. Остается только выбрать оптимальную для этого программу.
У приложения очень простое меню, вернее, даже примитивное. По сути, только два раздела – «Тренировки» и «Питание» – плюс скромные настройки. В тренировках можно выставить график на всю неделю. Допустим, по вторникам и пятницам 45 минут вы крутите велотренажер, по понедельникам и четвергам мучаете 15 минут дорожку и тягаете штангу весом, скажем, в 7 кг в три подхода. Остается только включить таймер с напоминанием на утро нужного дня. Не так много опций в наличии, но все нужное есть, этот список отлично подходит для составления перечня упражнений с тренером в спортивном зале.

Едим и тренируемся по часам

А теперь займемся питанием. Это неотъемлемая часть спорта, к которой также стоит подходить очень вдумчиво. Ведь ключ успеха − в регулярности и строго отведенном для этого времени. В разделе точно так же можно составить правильной сбалансированное меню по дням на неделю. Помним, что идеальное по соотношению белков, жиров и углеводов питание лучше планировать заранее. Тогда вам не придется мучительно размышлять над тем, какой гарнир брать, мясо или рыбу, а может еще хлебушка сверху… ведь все ходы уже записаны.

Кликаем на плюсик в правом верхнем углу, добавляем строку и выставляем наименования приемов пищи и их составляющие. Можно отметить галочками те дни, когда меню, скажем, завтраков повторяется, так вы еще больше упростите себе задачу по экономии времени и поддержании фитнес-ритма.

Доступные функции

Благодаря четкому, чистому интерфейсу работать с программой просто и приятно. Включили таймер – положили телефон в карман, спокойно слушаете музыку, упражняясь. Когда время выйдет, телефон подаст сигнал, завибрирует. Заканчиваете подход, а потом, немного отдохнув, переходите к следующему сету. При этом, правда, приходится снова запускать таймер, что слегка неудобно: смартфон приходится доставать из кармана. Зато когда все три сета закончены, «Твой Тренер» отметит это и автоматически переведет вас на следующее упражнение. Количество сетов, разумеется, можно менять, время и вес снарядов – выставлять, а упражнения – удалять или менять в ротации.

Приложение позволяет создавать несколько расписаний и при необходимости одним тапом переключаться между ними. А еще в нем есть особая система регистрации, следящая, чтобы вы не отлынивали, а выполняли задачи.

А еще «Твой Тренер» позволяет вести эдакий виртуальный дневник своих тренировок, записывая в логах все поражения и победы. Программа делает максимум для того, чтобы вы работали не покладая рук. Добиться хороших показателей под таким жестоким контролем становится гораздо проще.

Плюсы

  • Бесплатность. За программу можно не отдавать ни копейки. Внутри есть реклама, но ее минимум, она почти незаметна.
  • Программа предлагает все необходимое для того, чтобы вы составили свой распорядок тренировок. Это самый полный набор таких функций среди приложений. Использовать «Твой Тренер» могут и бодибилдеры, и атлеты, и те, кто просто хочет похудеть.
  • Огромная база упражнений. Несколько уникальных тренировок для мышц! Каждое анимировано и вдобавок снабжено пояснительным текстом. Вы узнаете о технике их выполнения, получите список частей тела, что развиваются от подобных занятий. Настолько полной информации не сможет дать даже тренер.

Итоги

«Твой Тренер» – замечательный личный виртуальный тренер, который не занимает лишнего места в сумке. А заодно это и база знаний, где можно почерпнуть технику выполнения самых полезных упражнений. Посещать спортзал без подобной программы – издевательство над собой. Зачем усложнять жизнь, если можно работать с персональным электронным тренером? Если вы не боитесь «железа» и тренажеров, такое приложение придется очень кстати.

Оставьте отзыв

Европейская клиника: отзывы о лечении рака толстой кишки на разных стадиях
Современные инструменты для комфортного лечения зубов
Современные инструменты для комфортного лечения зубов
Ортопедические матрасы Орматек
Ортопедические матрасы Орматек
Лечение раковых заболеваний в Израиле
Лечение раковых заболеваний в Израиле