6 продуктов, которые помогают снизить давление за 15 дней

Гипертония зависит от многих факторов, и еда — один из них. Узнайте о 6 продуктов, которые могут помочь снизить кровяное давление всего за 15 дней.

То, что вы едите, всегда является решающим фактором для поддержания здорового уровня артериального давления.

Именно вы должны позаботиться об одном из самых опасных врагов сердечно-сосудистых заболеваний. В конце концов, этим фактором часто пренебрегают и презирают первыми предупреждающими признаками.

Никогда не поздно начать менять свои привычки: двигаться немного больше, лучше справляться со стрессом, бросить курить, и, конечно же, питаться намного лучше.

Продукты от давления

Сегодня мы предложим вам следующее: воздерживаться от соли и добавить эти 6 продуктов в ежедневный рацион.

В сочетании с физическими упражнениями они дадут вам более здоровый уровень кровяного давления всего за 15 дней.

Это стоит попробовать!

Свекла

Нитраты и нитриты в свекле являются основными соединениями для вашей метаболической системы и особенно для регуляции кровяного давления.

Свекла

Оксид азота улучшает артериальную вазодилатацию. Поэтому все продукты, богатые нитратами, полезные для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Свекла, безусловно, — ваш лучший друг, когда речь заходит о диете для стабилизации артериального давления.

Наслаждайтесь ими сырыми в салатах или в соках с другими фруктами, таким как яблоки или виноград. Это вкусно!

Чеснок

Чеснок

Вот интересный факт: прежде чем чеснок стал кулинарным продуктом, его использовали как лекарство.

Измельченный чеснок использовали в древней Греции для лечения ран и снижение кровяного давления.

Если вы будете помнить, что чеснок также снижает уровень холестерина и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), вы поймете, почему это важный компонент для здоровья.

Ешьте чеснок ежедневно, особенно, чтобы начать день. Нет ничего полезнее, чем зубчик чеснока, когда вы встаете утром!

Омега-3 жирные кислоты

авокадо растет

Рыбий жир, авокадо и оливковое масло — продукты, богатые омега-3 жирные кислоты.

Этот тип «здорового» жира имеет жизненно важное значение для хорошего здоровья сердца.

Он делает кровеносные сильными и эластичными, тем самым улучшая кровообращение, чтобы избежать гипертонии.

Омега-3 жирная кислота, которая называется докозагексаеновая кислота, является важной частью рациона людей с гипертонией.

Поэтому посыпьте салаты льняным семенем и включайте в завтрак горсть орехов.

Овсянка

Овсяные хлопья

Овсяные хлопья — сказочный вид зерновых с высоким содержанием клетчатки, низким содержанием жира, а также очень низким содержанием натрия — минерала, который склонен поднимать кровяное давление.

Овсянку, а также овсяная мука стоит добавить в ежедневный рацион на завтрак или для использования в хлебах или печенье.

Смешайте ее с медом и фруктами, и вы получите крепкое здоровье.

Бананы

бананы на рынке

1 банан содержит невероятное количество калия. Действительно, если вы будете едите один банан в день, то будете получать 100% от суточной рекомендованной количестве.

Как вы уже знаете, калий имеет жизненно важное значение для поддержания хорошего здоровья почек.

Тогда как натрий увеличивает воспаление и нераспределенную жидкость, калий способствует правильной циркуляции крови и обладает мочегонным действием.

Не забывайте также, что бананы дают энергию , так почему бы не есть их чаще?

Йогурт

Йогурт с черникой

К удивлению многих людей йогурт содержит две питательные вещества, которые идеально подходят для лечения гипертонии: кальций и пробиотики.

Дефицит кальция может временно повышать кровяное давление, поэтому регулярное потребление йогурта может помочь организму усваивать кальций и, особенно, пробиотики.

Не стоит забывать, что сильная, здоровая кишечная флора помогает лучше усваивать питательные вещества и очищает вашу кровь от токсинов и способствует кровообращению.

Добавьте эти продукты в свой рацион и не забудьте проходить периодические медосмотры для борьбы с молчаливым киллером — гипертонией.

Оставьте отзыв

CRISPR может «обезвредить» комаров
Как разные типы алкоголя влияют на ваше настроение
Мозг увеличивается когда вы учитесь
У владельцев собак сердце здоровее
Бромидрофобия или страх плохо пахнуть
Синдром Секкеля
Синдром Секкеля и врожденная карликовость
Эбола: распространение, симптомы, диагноз, лечение
Что такое МРТ
Что такое МРТ: как его делают, как работает, типы
Передозировка витамина C
Простые секреты продлят жизнь ваших родителей
Техника подъема тяжестей, чтобы избежать травмы
Как отказ от курения улучшит вашу внешность
Аир с солодкой
От ангины поможет облепиховое масло
«Бабушкины рецепты» против псориаза
9 народных средств от болезни витилиго
Признаки приближающейся смерти
Что может вызвать слизь в стуле?
Цвет мочи
Что цвет мочи говорит о здоровье
Симптомы дефицита и передозировки витамина А