Растения для сна

Травы всегда рекомендовали для улучшения сна. Кроме использования в качестве чаев, вы можете воспользоваться многими экстрактами из них.

Если у вас возникают проблемы со сном или вы просыпаетесь ночью и не можете заснуть, вы можете воспользоваться преимуществами некоторых домашних чаев.

В этой статье мы расскажем вам о лучших растениях для сна. Они также помогут просыпаться каждое утро с восстановленной энергией.

Травяные чаи для улучшения сна

Вкусный чай, который позволяет крепко спать ночью, может показаться чем-то невероятным.

Однако есть много трав, которые помогают с этой привычной проблемой. Прежде всего, они помогают людям, которые живут в городе или много волнуются.

Обратите внимание на эти травы с успокаивающими свойствами. Они помогут вам спать лучше.

Валериана

Это одна из самых известных трав, которая помогает спать благодаря успокаивающим эффектам. Ее использовали с древних времен. Ее свойства даже были известны в Риме и Греции.

Валериана имеет азиатское происхождение, хотя она обильно растет в Европе и Америке. Ее экстракт используется как в лекарственных средствах, так и в фитотерапии.

Это растение содержит много эфирных масел с успокаивающими и спазмолитическими свойствами. Она также помогает бороться с тревогой и стрессом.

Она увеличивает продолжительность непрерывного сна. Это растение дает фантастическое ощущение покоя. Вы можете пить до 3 чашек чая в день.

Лаванда

Лаванда известна своим прекрасным цветом и ароматом. Она является одной из самых успокаивающих трав. Она также поможет вам глубоко заснуть.

Лавандовый чай перед сном принесет приятный и восстановительный ночной отдых.

Ваше тело и разум будут абсолютно спокойными. Кроме того, вы сможете избавиться от бессонницы, стресса, тревоги и депрессии.

Также вы можете использовать эфирное масло лаванды, чтобы нанести на подушки и пижамы. Это естественный успокаивающее средство.

Другой вариант — принять ванну с веточками лаванды.

Пассифлора

Это растение очень эффективна для улучшения сна, потому что она обеспечивает естественные соединения для сна.

Поэтому ее рекомендуют людям, которые не могут заснуть. Она также помогает людям, которые внезапно просыпаются ночью. Она идеально подходит для наслаждения восстановительным и спокойным сном.

Пассифлору также используют как естественное лечение стресса и тревоги.

Этот успокаивающее средство дает чувство гармонии. Кроме того, это прекрасный источник алкалоидов. Активные ингредиенты алкалоидов используют для создания лекарственных транквилизаторов.

Вы можете пить его как чай или принимать в виде капсул, настоев и масел.

Липа

Это одно из самых мощных растений для сна, потому что она расслабляет и успокаивает.

Липа — спазмолитик, следовательно, она расслабит мышцы.

Она снижает артериальное давление и прочищает дыхательные пути.

Липа содержит много компонентов, подобно валерианы.

Также она обладает мочегонными свойствами, поэтому мы рекомендуем пить ее перед НЕ сном, а вечером.

Ромашка

Эта трава известна своими бело-желтыми цветами и вкусным вкусом в чаях. С давних времен ее использовали для восстановления спокойствия и расслабления.

Кроме чая, можно использовать экстракты, капсулы и эфирные масла.

Ромашка расслабляет мышцы благодаря компоненту, который называется апигенин. Он успокоит вашу центральную нервную систему.

Это растение стимулирует сонливость и позволяет уснуть.

Цветы хмеля

Эти цветы разделяют на две группы: мужские и женские. Последние имеют коническую форму. Мы рекомендуем их, чтобы естественным образом лечить бессонницу.

Они содержат значительное количество летучих масел, которые дают возможность мозгу отдохнуть.

Цветы хмеля также полезны для регулирования тревожных состояний и неврозов.

Среди многих применений особенно известны такие: они стимулируют аппетит, является природным антисептиком и мощным мочегонным средством, поэтому мы не рекомендуем употреблять их на ночь.

Розмарин

Его часто используют в кулинарии. Розмарин придает вкус вашим блюдам, а также известный своим интенсивным ароматом.

Эта трава состоит из флавоноидов, минералов, эфирных масел и фенолов. Все это способствует мышечной релаксации и позволяет крепко спать.

Вы можете пить розмариновый чай или использовать эту ароматическую траву в разных блюдах.

Зверобой продырявленный

Это лекарственное растение, которое в основном используют для лечения депрессии и тревоги. Ее также применяют для лечения бессонницы и прерванного сна.

Зверобой продырявленный увеличивает выработку гормона серотонина в мозге. Это гормон, который отвечает за регулирование сна.

Его можно пить как чай или употреблять в капсулах. Их можно найти в аптеках.

Другие растения, которые помогают лучше спать:

• мелисса лекарственная
• мята
• алоизия
• мак
• вербена

Попробуйте их!